Каждый человек понимает необходимость регулярной физической нагрузки. Активность тела позитивно действует на настроение, гармонию, спокойствие, избавляет от стресса и нервного напряжения и, конечно, позволяет добиться развития внешних данных. Чтобы относиться к вопросу с дисциплиной, домашние занятия заменяют на поход в специализированный фитнес-центр.
«Дом Физкультурника» — это тренажерный зал в Краснодаре для мужчин, женщин и подростков. Благодаря большому выбору индивидуальных и групповых тренировок можно быстро достичь поставленных целей по коррекции фигуры и мышечной массы, приобрести полезные привычки и изменить жизнь к лучшему!
Программа тренировок в тренажерном зале: тонкости подхода
Совершенствование тела напрямую зависит от нескольких факторов:
- Возраста
- Физической активности
- Привычек в питании
- Готовности к регулярной нагрузке
Любой тип тренинга должен выбираться исходя из индивидуальных особенностей человека. Поэтому в хорошем фитнес-зале предлагается разнообразие программ занятий с возможностью выбора. Идеально, если человек посещает сразу несколько направлений, комплексно работающих на его цели и укрепление здоровья.
И все же большинство программ делится на 3 больших группы – для мужчин, для женщин и для подростков. Разберем каждую подробнее.
План тренировок для мужчин
Сильный пол зачастую решает проблемы с лишним весом или недостатком активности исключительно силовыми тренировками. И это правильно. Однако мужчинам важно не только избавиться от лишних объемов, но и «прокачать» мышечный корсет, добиться рельефа и увеличить выносливость организма. Для этого в «Доме Физкультурника» в Краснодаре разработано несколько направлений:
- Функциональная тренировка (комплекс системных упражнений)
- Core Training (работа со всеми мышцами тела)
- Круговая и интервальная программа (увеличивает выносливость)
Разумеется, в свободном доступе для всех посетителей фитнес-центра тренажерный зал с полным набором необходимого спортивного инвентаря. Индивидуальную программу тренировок помогут составить опытные инструкторы «Дома Физкультурника».
Программа тренировок для женщин
Зачастую прекрасному полу неинтересно заниматься в условиях зала, где доступны силовые нагрузки. Поэтому специально для женщин в обоих филиалах центра работают многочисленные групповые занятия. Направлений – масса:
- Аэробные нагрузки (сайкл, степ аэробика, Body Pump и другие)
- Йога (Хатха, Сурья и т.д.)
- Пилатес
- Танцевальные занятиия (зумба, восточные направления)
- Водный тренинг (занятия в бассейне со спецоборудованием и без него)
- Занятия на фитболе и полусфере
и многое другое!
Групповые занятия проводятся по расписанию, присоединиться к программе можно на любом этапе. Есть возможность опробовать на себе несколько типов нагрузки, прежде чем определиться с расписанием и регулярностью занятий.
Тренировки для подростков в Краснодаре
Бесценна физическая нагрузка в пубертатный период – она способствует не только сглаживанию процесса активного роста организма, но и позитивно влияет на эмоциональное состояние подростков. В «Доме физкультурника» разработаны специальные программы спортивных занятий для тинейджеров (от 12 до 19 лет):
- T-Swim (водная тренировка в бассейне, способствует совершенствованию стилей плавания, увеличению выносливости и силы в теле)
- T-Body (эффективна в борьбе с лишним весом. Тренинг проводится в тренажерном зале)
- T-Gym (занятия в тренажерном зале, эффективные в укреплении мышечного корсета, опорно-двигательного аппарата)
Занятия проводятся в группах.
ПОЛУЧИ МАКСИМАЛЬНУЮ ВЫГОДУ
Сколько стоит абонемент в фитнес в Краснодаре?
«Дом Физкультурника» предлагает несколько видов посещений по клубной карте.
Есть абонементы на дневное и вечернее время, индивидуальные и групповые.
Цена карты определяется исходя из желаний клиента и зависит от нескольких факторов – времени посещения, срока действия, набора занятий, наличия/отсутствия индивидуального тренинга.