Тренажерный зал

Каждый человек понимает необходимость регулярной физической нагрузки. Активность тела позитивно действует на настроение, гармонию, спокойствие, избавляет от стресса и нервного напряжения и, конечно, позволяет добиться развития внешних данных. Чтобы относиться к вопросу с дисциплиной, домашние занятия заменяют на поход в специализированный фитнес-центр.

«Дом Физкультурника» — это тренажерный зал в Краснодаре для мужчин, женщин и подростков. Благодаря большому выбору индивидуальных и групповых тренировок можно быстро достичь поставленных целей по коррекции фигуры и мышечной массы, приобрести полезные привычки и изменить жизнь к лучшему!

Программа тренировок в тренажерном зале: тонкости подхода

Совершенствование тела напрямую зависит от нескольких факторов:

  • Возраста
  • Физической активности
  • Привычек в питании
  • Готовности к регулярной нагрузке

Любой тип тренинга должен выбираться исходя из индивидуальных особенностей человека. Поэтому в хорошем фитнес-зале предлагается разнообразие программ занятий с возможностью выбора. Идеально, если человек посещает сразу несколько направлений, комплексно работающих на его цели и укрепление здоровья.

И все же большинство программ делится на 3 больших группы – для мужчин, для женщин и для подростков. Разберем каждую подробнее.

План тренировок для мужчин

Сильный пол зачастую решает проблемы с лишним весом или недостатком активности исключительно силовыми тренировками. И это правильно. Однако мужчинам важно не только избавиться от лишних объемов, но и «прокачать» мышечный корсет, добиться рельефа и увеличить выносливость организма. Для этого в «Доме Физкультурника» в Краснодаре разработано несколько направлений:

  • Функциональная тренировка (комплекс системных упражнений)
  • Core Training (работа со всеми мышцами тела)
  • Круговая и интервальная программа (увеличивает выносливость)

Разумеется, в свободном доступе для всех посетителей фитнес-центра тренажерный зал с полным набором необходимого спортивного инвентаря. Индивидуальную программу тренировок помогут составить опытные инструкторы «Дома Физкультурника».

Программа тренировок для женщин

Зачастую прекрасному полу неинтересно заниматься в условиях зала, где доступны силовые нагрузки. Поэтому специально для женщин в обоих филиалах центра работают многочисленные групповые занятия. Направлений – масса:

  • Аэробные нагрузки (сайкл, степ аэробика, Body Pump и другие)
  • Йога (Хатха, Сурья и т.д.)
  • Пилатес
  • Танцевальные занятиия (зумба, восточные направления)
  • Водный тренинг (занятия в бассейне со спецоборудованием и без него)
  • Занятия на фитболе и полусфере

и многое другое!

Групповые занятия проводятся по расписанию, присоединиться к программе можно на любом этапе. Есть возможность опробовать на себе несколько типов нагрузки, прежде чем определиться с расписанием и регулярностью занятий.

Тренировки для подростков в Краснодаре

Бесценна физическая нагрузка в пубертатный период – она способствует не только сглаживанию процесса активного роста организма, но и позитивно влияет на эмоциональное состояние подростков. В «Доме физкультурника» разработаны специальные программы спортивных занятий для тинейджеров (от 12 до 19 лет):

  • T-Swim (водная тренировка в бассейне, способствует совершенствованию стилей плавания, увеличению выносливости и силы в теле)
  • T-Body (эффективна в борьбе с лишним весом. Тренинг проводится в тренажерном зале)
  • T-Gym (занятия в тренажерном зале, эффективные в укреплении мышечного корсета, опорно-двигательного аппарата)

Занятия проводятся в группах.





ПОЛУЧИ МАКСИМАЛЬНУЮ ВЫГОДУ

Сколько стоит абонемент в фитнес в Краснодаре?

«Дом Физкультурника» предлагает несколько видов посещений по клубной карте.

Есть абонементы на дневное и вечернее время, индивидуальные и групповые.

Цена карты определяется исходя из желаний клиента и зависит от нескольких факторов – времени посещения, срока действия, набора занятий, наличия/отсутствия индивидуального тренинга.

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТЕСТ-ДРАЙВ

Вы можете оставить заявку и получить карту одного дня для тестирования программ клуба и наших возможностей. Выбирайте удобный филиал и наши менеджеры расскажут как получить бесплатный тест-драйв физкультурника


Узнать стоимость клубных карт

Оставляйте заявку и наши менеджеры расскажут не только о стоимости клубных карт, но и об акциях и специальных предложениях, актуальных на сегодняшний день!