Сеть фитнес-центров в Краснодаре
Восточка Мачуги

Ул. Восточно-Кругликовская, д. 64/2

Пн-Пт: 07:00-23:00
Сб-Вс: 08:00-22:00

8 (861) 202-61-01

Ул. В.Н.Мачуги, д. 4/2

Пн-Пт: 07:00-23:00
Сб-Вс: 08:00-22:00

8 (861) 202-66-01

Функциональный тренинг

Body Shape
Body Shape

Повышается пластика, гибкость, развивается координация движений.

Прокачиваются ягодицы, спина, пресс, руки и ноги.Записывайтесь на пробное занятие Body Shape программы. Возможно это именно тот вид спорта, который вы так долго искали для себя.

Body Shape программа строит красивое женское тело с изящным рельефом и крепкими мышцами. План занятий подбирается профессиональным тренером индивидуально, часто включает в себя несколько чередующихся в разные дни недели наборов упражнений. Повышается пластика, гибкость, развивается координация движений. Прокачиваются ягодицы, спина, пресс, руки и ноги.Записывайтесь на пробное занятие Body Shape программы. Возможно это именно тот вид спорта, который вы так долго искали для себя.

Bosu

Тренировки на фитболе и полусфере-BOSU предлагают эффективный способ сбросить лишние килограммы, укрепить мышечный каркас, поясницу и ноги.

Идеальный вариант для женщин и мужчин занятий для развития баланса, в качестве аэробных нагрузок, кардио. Сфера позволяет прокачать уровень равновесия, гармонично развить мышцы пресса и спины. BOSU-тренинг представляет собой занятия на специальной полусфере с жестким основанием. В зависимости от подготовки спортсмена можно использовать обе стороны полусферы. Занятия подходят для начинающих и опытных посетителей спортзала.

Расписание:
Bosu
Интервальная тренировка
Интервальная тренировка

Интервальная тренировка включает попеременное использование силовых упражнений и аэробных нагрузок.

Занятия проводятся с использованием специального спортивного инвентаря и собственным весом. Интервальные тренировки помогают повысить выносливость, прокачать силу и максимально быстро сбросить лишний вес. Программа интенсивная, подходит опытным спортсменам. Тренеры нашего зала готовы помочь новичкам, упростив занятия на первое время, пока организм и мышцы окрепнут.

Расписание:

Комплексная тренировка

Интервальные занятия, совмещающие силовые и аэробные упражнения.

План занятий подбирается инструктором индивидуально. Часто включает в себя несколько чередующихся программ, разбитых на разные дни недели. Интервальные комплексные тренировки показывают быстрый, стабильный результат в преодолении “плато” в похудении и помогает нарастить мышечную массу в нужных местах. Программа подбирается под нужды конкретного посетителя зала, поэтому результаты всегда впечатляют.

Расписание:
Комплексная тренировка
Zumba
Zumba

Этот вид танцевальных тренировок в сопровождении тренера  зарекомендовал себя как отличное средство для решения проблем с весом и поднятия настроения.

Класс по Zumba Dance представляет собой прыжки, ритмичные и динамичные движения с нагрузкой собственным весом и небольшими грузами.

Занятия проводятся под латиноамериканскую и мировую музыку, поэтому прилив бодрости и энергии обеспечен каждой после такой тренировки!

Расписание:

Приводи друзей - друзья приносят удачу

  • При покупке вдвоем и более - скидка от 10%
  • Тренируйся бесплатно за счет друзей!
  • Рекомендуй нас своим друзьям и получай до 1 месяца посещения к своей клубной карте.

Приводи друзей - друзья приносят удачу

Другие направления

Силовые тренировки

Подробнее

Школа тренеров

Подробнее

Функциональный тренинг

Подробнее

Занятия для детей

Подробнее

Водный фитнес

Подробнее

Система комплексных занятий, направленных на улучшение качества жизни и выполнение повседневных задач, называется функциональный тренинг. Спортивная нагрузка подходит мужчинам и женщинам любого типа телосложения, возраста. Исключение составляют люди с хроническими заболеваниями в острой форме, а также перенёсшие недавние операции и имеющие ожирение запущенной формы.

Функциональный тренинг в Краснодаре

Данный тип занятий проводится в фитнес зале. Посетителям клуба предоставляется весь необходимый инвентарь: гантели, диски и другое. Регулярно выполняемая программа функционального тренинга позволяет:

  • развить мышечную силу;
  • увеличить показатели ловкости, реакции;
  • повысить выносливость организма перед дальними походами, соревнованиями;
  • восстановить достойный уровень координации;
  • избавиться от лишнего веса;
  • проработать красивый рельеф тела;
  • повысить гибкость, растяжку.

К нагрузкам этого стиля относят отжимания, приседания, cycles программу, бег, тренировки со спортинвентарём.

Функциональная тренировка для начинающих

Залы функционального тренинга в краснодарском “Доме Физкультурника” предлагают новичкам различные программы:

  1. Zumba. Танцевальные тренировки под быструю латиноамериканскую музыку, укрепляющие все группы мышц одновременно.
  2. Интервальные занятия чередующие силовые и аэробные упражнения.
  3. Bosu. Программа направлена на уравновешивание баланса тела, корректировку естественных движений. Проводится со специальными спортивными полусферами.
  4. Комплексные занятия. Включают все направления тренинга.
  5. Body Shape. Строит красивое женское тело с изящными рельефами и крепкими мышцами.

Функциональная тренировка в зале доступна по абонементу. Включает фитнес-тестирование и все сопутствующие услуги центра. Есть семейные карты, разовые визиты, массажист, сауна, бассейн. Цена зависит от выбранного времени суток, количества тренировок и наполняемости групп.