Функциональный тренинг

Body Shape

Повышается пластика, гибкость, развивается координация движений.

Прокачиваются ягодицы, спина, пресс, руки и ноги.Записывайтесь на пробное занятие Body Shape программы. Возможно это именно тот вид спорта, который вы так долго искали для себя.

Body Shape программа строит красивое женское тело с изящным рельефом и крепкими мышцами. План занятий подбирается профессиональным тренером индивидуально, часто включает в себя несколько чередующихся в разные дни недели наборов упражнений. Повышается пластика, гибкость, развивается координация движений. Прокачиваются ягодицы, спина, пресс, руки и ноги.Записывайтесь на пробное занятие Body Shape программы. Возможно это именно тот вид спорта, который вы так долго искали для себя.

Bosu

Тренировки на фитболе и полусфере-BOSU предлагают эффективный способ сбросить лишние килограммы, укрепить мышечный каркас, поясницу и ноги.

Идеальный вариант для женщин и мужчин занятий для развития баланса, в качестве аэробных нагрузок, кардио. Сфера позволяет прокачать уровень равновесия, гармонично развить мышцы пресса и спины. BOSU-тренинг представляет собой занятия на специальной полусфере с жестким основанием. В зависимости от подготовки спортсмена можно использовать обе стороны полусферы. Занятия подходят для начинающих и опытных посетителей спортзала.

Расписание:

Центр на Восточке

Bosu

Интервальная тренировка

Интервальная тренировка включает попеременное использование силовых упражнений и аэробных нагрузок.

Занятия проводятся с использованием специального спортивного инвентаря и собственным весом. Интервальные тренировки помогают повысить выносливость, прокачать силу и максимально быстро сбросить лишний вес. Программа интенсивная, подходит опытным спортсменам. Тренеры нашего зала готовы помочь новичкам, упростив занятия на первое время, пока организм и мышцы окрепнут.

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Комплексная тренировка

Интервальные занятия, совмещающие силовые и аэробные упражнения.

План занятий подбирается инструктором индивидуально. Часто включает в себя несколько чередующихся программ, разбитых на разные дни недели. Интервальные комплексные тренировки показывают быстрый, стабильный результат в преодолении “плато” в похудении и помогает нарастить мышечную массу в нужных местах. Программа подбирается под нужды конкретного посетителя зала, поэтому результаты всегда впечатляют.

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Комплексная тренировка

Zumba

Этот вид танцевальных тренировок в сопровождении тренера зарекомендовал себя как отличное средство для решения проблем с весом и поднятия настроения.

Класс по Zumba Dance представляет собой прыжки, ритмичные и динамичные движения с нагрузкой собственным весом и небольшими грузами.

Занятия проводятся под латиноамериканскую и мировую музыку, поэтому прилив бодрости и энергии обеспечен каждой после такой тренировки!

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Приводи друзей - друзья приносят удачу

При покупке двух карт и более – скидка от 5% на индивидуальные карты!
Тренируйся бесплатно за счет друзей!
Рекомендуй нас своим друзьям и получай до 1 месяца посещения к своей клубной карте.

Приводи друзей - друзья приносят удачу

Другие направления

Школа тренеров

Подробнее

Водный фитнес

Подробнее

Танцы

Подробнее

Для мам и беременных

Подробнее

Занятия для детей

Подробнее

Силовые тренировки

Подробнее

Система комплексных занятий, направленных на улучшение качества жизни и выполнение повседневных задач, называется функциональный тренинг. Спортивная нагрузка подходит мужчинам и женщинам любого типа телосложения, возраста. Исключение составляют люди с хроническими заболеваниями в острой форме, а также перенёсшие недавние операции и имеющие ожирение запущенной формы.

Функциональный тренинг в Краснодаре

Данный тип занятий проводится в фитнес зале. Посетителям клуба предоставляется весь необходимый инвентарь: гантели, диски и другое. Регулярно выполняемая программа функционального тренинга позволяет:

развить мышечную силу;
увеличить показатели ловкости, реакции;
повысить выносливость организма перед дальними походами, соревнованиями;
восстановить достойный уровень координации;
избавиться от лишнего веса;
проработать красивый рельеф тела;
повысить гибкость, растяжку.

К нагрузкам этого стиля относят отжимания, приседания, cycles программу, бег, тренировки со спортинвентарём.

Функциональная тренировка для начинающих

Залы функционального тренинга в краснодарском “Доме Физкультурника” предлагают новичкам различные программы:

Zumba. Танцевальные тренировки под быструю латиноамериканскую музыку, укрепляющие все группы мышц одновременно.
Интервальные занятия чередующие силовые и аэробные упражнения.
Bosu. Программа направлена на уравновешивание баланса тела, корректировку естественных движений. Проводится со специальными спортивными полусферами.
Комплексные занятия. Включают все направления тренинга.
Body Shape. Строит красивое женское тело с изящными рельефами и крепкими мышцами.

Функциональная тренировка в зале доступна по абонементу. Включает фитнес-тестирование и все сопутствующие услуги центра. Есть семейные карты, разовые визиты, массажист, сауна, бассейн. Цена зависит от выбранного времени суток, количества тренировок и наполняемости групп.