Банный комплекс

Правила пользования

В Комплексе запрещено:

Нахождение несовершеннолетних детей до 18 лет без сопровождения взрослых;
Разводить костры и пользоваться открытым огнём вне отведенных для этих целей мест;
Выносить из помещений и зданий имущество принадлежащее Комплексу;
Хранить и использовать пиротехнические изделия;
Употреблять нецензурные выражения и совершать хулиганские действия;
Курение вне отведенных для этих целей мест

Игнорировать требования Администрации Комплекса по соблюдению данных Правил.

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Ледяная купель

Погрузиться в ледяную воду после тренировки полезно и эффективно, если есть цель стабилизировать давление и подтянуть кожу после жиросжигательных занятий.

Правила посещения ледяной купели:

– температура 10-15 °C;

– охлаждение не должно длиться более 5 минут для неподготовленных людей;

– запрещено использовать ледяную купель после тренировок людям с сердечными проблемами – есть риск резкого перепада ритма главной мышцы и проявления аритмии;

– окунаться нужно не позже чем через 30 минут после занятий;

– не ныряйте с головой – идеальный вариант это погружение по пояс.

Соблюдая предосторожности можно быстро избавиться от перетренированности мышц, расслабиться и повысить тургор кожи.

Ледяная купель

Финская сауна

Финская сауна в Краснодаре в “Доме Физкультурника” поможет справится с процессами восстановления после тренировок за сутки в отличии от стандартных 3-4 дней.

Польза сауны:

– улучшается микроциркуляция крови;

– повышается тургор кожи;

– уходит усталость, расслабляются мышцы;

– проходят отёки, повышается иммунитет.

Количество молочной кислоты в мышцах после посещения финской сауны снижается на 45-50%.

При регулярном использовании сауны повышается скорость, выносливость и сила за счёт тренировки сосудов и сердца. Мышцы лучше тянутся.

Приводи друзей - друзья приносят удачу

При покупке вдвоем и более - скидка от 10%
Тренируйся бесплатно за счет друзей!
Рекомендуй нас своим друзьям и получай до 1 месяца посещения к своей клубной карте.

Приводи друзей - друзья приносят удачу

Другие направления

Для мам и беременных

Подробнее

Силовые тренировки

Подробнее

Мужчины

Подробнее

Йога

Подробнее

Аэробные программы

Подробнее

Занятия для беременных

Подробнее

Финская сауна в “Доме Физкультурника” в Краснодаре – правильный способ справиться с усталостью мышц после тренировок. Бег, плавание, занятия единоборствами и командными видами спорта требуют от посетителей клуба желания развиваться, достигать поставленных самим себе результатов. Посещение сауны позволяет снять мышечную боль, расслабиться после длинного дня и оздоровить организм в целом.

Преимущества членов клуба

По абонементу можно посещать сауну в клубе в любое рабочее время. По будням с 7.00 до 23.00, по выходным с 8.00 до 22.00. После сауны рекомендуется сделать расслабляющий или корректирующий массаж. В клубе на Восточно-Кругликовской есть ледяная купель, купание в которой подтягивает кожу и укрепляет иммунитет.

Тренажёрные залы с сауной: польза и релакс

В клубе “Дом Физкультурника” предлагают:

широкий спектр температур;
посещение бассейна;
индивидуальные шкафчики на время процедур;
полное соответствие санитарными нормам РФ.

В фитнес центре работают тренажёрные залы для самостоятельных занятий или тренировок с личным тренером. Есть групповые программы по cycles, хатха йоге, пилатесу и многим другим направлениям.