Любая физическая нагрузка дается легче, если сопровождается строгим надзором опытного наставника. Фитнес тренировки в сопровождении тренера в «Доме Физкультурника» в Краснодаре – выигрышное решение для всех, кому комфортно заниматься в коллективе.
Тренеры следят за корректным выполнением упражнений, регулируют нагрузку в целом, что прибавляет конкурентного духа и в конечном итоге приводит к потрясающим результатам.
В женском расписании фитнес тренировок в сопровождении тренера большое разнообразие тренировок, рассчитанных на разный уровень, поэтому легко подобрать нагрузку по душе.
Читайте далее, на какие программы стоит обратить внимание новичкам и опытным практикующим.
Фитнес тренировки в сопровождении тренера в Краснодаре
В фитнес-залах «Дома Физкультурника» проходят занятия по различным направлениям, среди которых есть тренировки на все группы мышц, аэробная нагрузка, занятия на тренажерах, йога и многое другое.
Фитнес тренировки в сопровождении тренера – залог эффективности фитнеса, поэтому такой запрос популярен в Краснодаре.
Чтобы подобрать подходящее занятие, стоит узнать о каждом из направлений как можно больше.
Занятия танцами в Краснодаре для взрослых
Зумба
Этот вид танцевальных тренировок в сопровождении тренера зарекомендовал себя как отличное средство для решения проблем с весом и поднятия настроения.
Класс по Zumba Dance представляет собой прыжки, ритмичные и динамичные движения с нагрузкой собственным весом и небольшими грузами.
Занятия проводятся под латиноамериканскую и мировую музыку, поэтому прилив бодрости и энергии обеспечен каждой после такой тренировки!
Lady’s Dance
Разновидность восточных танцев теперь доступна в обоих филиалах «Дома Физкультурника» в Краснодаре. Тренировки способствуют развитию гибкости, женственности движений и эластичности всех групп мышц.
Ритмичные движения под музыку – не только приятный вариант нагрузки, но и отличное лекарство от стресса и напряжения.
Такие занятия способствуют развитию гибкости и плавности движений, коррекции фигуры, умиротворению и гармонии с телом.
Занятия на велотренажере в Краснодаре
В «Доме Физкультурника» в Краснодаре работают сразу несколько фитнес тренировок в сопровождении тренера по сайклу (т.е. на велотренажере):
- Start
- Intro
- Interval
- Middle
- Strong
Все занятия длятся по 45 минут и рассчитаны на коррекцию веса, улучшение сердечной деятельности.
Степ аэробика
Нагрузка аэробного типа на занятии осуществляется с помощью динамичных движений с использованием степ-платформы. В процессе занятия организуется нагрузка на все группы мышц, отлично прорабатывается нижняя часть тела – бедра и ноги. Степ аэробика подойдет для женщин всех возрастов в любом весе.
Силовые тренировки для женщин в Краснодаре
Силовой тренинг подходит всем, но любят его, как правило единицы. И напрасно! Комплексная нагрузка на различные части тела – залог активности и подвижности тела. В нашем фитнес-центре представлено большое разнообразие силовых фитнес тренировок в сопровождении тренера:
- All Body (направлена на проработку мышц всего тела, укрепление спины)
- Hot Iron (предполагает использование небольших штанг, работает на коррекцию фигуры и веса тела)
- Upper Body (проработка верхней части туловища)
- ABD (нагрузка на мышцы брюшного пресса, способствующая также и укреплению спины)
- Leg Training (занятие на развитие мышц ягодиц, ног и живота)
Наиболее результативно посещение сразу нескольких типов силового тренинга в разные дни.
Занятия йогой в Краснодаре
Для мужчин и женщин
Оздоровительные фитнес тренировки в сопровождении тренера в «Доме Физкультурника» представлены широко. Можно присоединиться к тренировкам:
- Хатха или Сурья йога
- Фитнес йога (облегченная программа на основе древней оздоровительной гимнастики)
- Программа «Йога-Старт» (идеальна для новичков и первичного погружения в восточную практику)
- Стретчинг (комплекс растяжки для всего тела)
- Пилатес (зарекомендовавшая себя программа, сочетающая типичные фитнес-нагрузки с йогой)
Каждая из тренировок направлена на глубокую работу с телом и дыханием, славится своей безопасностью в отношении позвоночника и защищает от травм.
Водный фитнес
Лечебная физкультура в бассейне
Занятия в воде идеальны для людей в любом возрасте и весе, особенно актуальны во время реабилитации после полученных травм или перенесенных операций на мышцах и суставах. В «Доме Физкультурника» в Краснодаре работают бассейны, где регулярно проводятся тренировки в сопровождении тренера:
- Aqua Gym (силовой водный тренинг)
- Aqua All Body (проработка всего тела в воде)
- Aqua Noodles (тренировка с легким спецоборудованием – трубками нудлс)
- Aqua Jogger (занятия в специальных сапожках с утяжелителями)
- Agua Circle (круговой тренинг)
Функциональные тренировки в Краснодаре
Для женщин и мужчин
К функциональной нагрузке относят комплексную работу со всеми мышцами тела. В «Доме Физкультурника» работают несколько направлений данного типа:
- Zumba
- Комплексная тренировка с многофункциональными упражнениями
- Интервальные занятия (чередование аэробных и силовых нагрузок)
- Body Shape (идеальна для развития женской фигуры)
- Bosu (с использованием спортивных полусфер, регулирует баланс и корректирует движения тела)

ПОЛУЧИ МАКСИМАЛЬНУЮ ВЫГОДУ
Стоимость абонемента на фитнес в Краснодаре
Цена на клубные карты в «Доме Физкультурника» различается и зависит от времени посещения, длительности действия и направления занятий. Есть предложения для тех, кто хочет заниматься с инструктором по фитнесу, есть и фитнес тренировки в сопровождении тренера. Подобрать подходящий вариант карты на любой бюджет поможет менеджер центра.