Тренеры следят за корректным выполнением упражнений, регулируют нагрузку в целом, что прибавляет конкурентного духа и в конечном итоге приводит к потрясающим результатам.

В женском расписании фитнес тренировок в сопровождении тренера большое разнообразие тренировок, рассчитанных на разный уровень, поэтому легко подобрать нагрузку по душе.

Читайте далее, на какие программы стоит обратить внимание новичкам и опытным практикующим.

В фитнес-залах «Дома Физкультурника» проходят занятия по различным направлениям, среди которых есть тренировки на все группы мышц, аэробная нагрузка, занятия на тренажерах, йога и многое другое.

Фитнес тренировки в сопровождении тренера – залог эффективности фитнеса, поэтому такой запрос популярен в Краснодаре.

Чтобы подобрать подходящее занятие, стоит узнать о каждом из направлений как можно больше.

Этот вид танцевальных тренировок в сопровождении тренера  зарекомендовал себя как отличное средство для решения проблем с весом и поднятия настроения.

Класс по Zumba Dance представляет собой прыжки, ритмичные и динамичные движения с нагрузкой собственным весом и небольшими грузами.

Занятия проводятся под латиноамериканскую и мировую музыку, поэтому прилив бодрости и энергии обеспечен каждой после такой тренировки!

Разновидность восточных танцев теперь доступна в обоих филиалах «Дома Физкультурника» в Краснодаре. Тренировки способствуют развитию гибкости, женственности движений и эластичности всех групп мышц.

Ритмичные движения под музыку – не только приятный вариант нагрузки, но и отличное лекарство от стресса и напряжения.

Такие занятия способствуют развитию гибкости и плавности движений, коррекции фигуры, умиротворению и гармонии с телом.

В «Доме Физкультурника» в Краснодаре работают сразу несколько фитнес тренировок в сопровождении тренера по сайклу (т.е. на велотренажере):

• Start
• Intro
• Interval
• Middle
• Strong

Все занятия длятся по 45 минут и рассчитаны на коррекцию веса, улучшение сердечной деятельности.

Нагрузка аэробного типа на занятии осуществляется с помощью динамичных движений с использованием степ-платформы. В процессе занятия организуется нагрузка на все группы мышц, отлично прорабатывается нижняя часть тела – бедра и ноги. Степ аэробика подойдет для женщин всех возрастов в любом весе.

Силовой тренинг подходит всем, но любят его, как правило единицы. И напрасно! Комплексная нагрузка на различные части тела – залог активности и подвижности тела. В нашем фитнес-центре представлено большое разнообразие силовых фитнес тренировок в сопровождении тренера:

• All Body (направлена на проработку мышц всего тела, укрепление спины)
• Hot Iron (предполагает использование небольших штанг, работает на коррекцию фигуры и веса тела)
• Upper Body (проработка верхней части туловища)
• ABD (нагрузка на мышцы брюшного пресса, способствующая также и укреплению спины)
• Leg Training (занятие на развитие мышц ягодиц, ног и живота)

Наиболее результативно посещение сразу нескольких типов силового тренинга в разные дни.

Оздоровительные фитнес тренировки в сопровождении тренера в «Доме Физкультурника» представлены широко. Можно присоединиться к тренировкам:

• Хатха или Сурья йога
• Фитнес йога (облегченная программа на основе древней оздоровительной гимнастики)
• Программа «Йога-Старт» (идеальна для новичков и первичного погружения в восточную практику)
• Стретчинг (комплекс растяжки для всего тела)
• Пилатес (зарекомендовавшая себя программа, сочетающая типичные фитнес-нагрузки с йогой)

Каждая из тренировок направлена на глубокую работу с телом и дыханием, славится своей безопасностью в отношении позвоночника и защищает от травм.

Занятия в воде идеальны для людей в любом возрасте и весе, особенно актуальны во время реабилитации после полученных травм или перенесенных операций на мышцах и суставах. В «Доме Физкультурника» в Краснодаре работают бассейны, где регулярно проводятся тренировки в сопровождении тренера:

• Aqua Gym (силовой водный тренинг)
• Aqua All Body (проработка всего тела в воде)
• Aqua Noodles (тренировка с легким спецоборудованием – трубками нудлс)
• Aqua Jogger (занятия в специальных сапожках с утяжелителями)
• Agua Circle (круговой тренинг)

К функциональной нагрузке относят комплексную работу со всеми мышцами тела. В «Доме Физкультурника» работают несколько направлений данного типа:

• Zumba
• Комплексная тренировка с многофункциональными упражнениями
• Интервальные занятия (чередование аэробных и силовых нагрузок)
• Body Shape (идеальна для развития женской фигуры)
• Bosu (с использованием спортивных полусфер, регулирует баланс и корректирует движения тела)