Бассейн в Краснодаре

В Доме Физкультурника проходят водные программы в двух бассейнах: в большом бассейне длиной 25 метров с тремя дорожками и в детском для обучения плаванию.

Физическая нагрузка в условиях воды – идеальный рецепт поддержания стройности и здоровья тела. Вода легко приподнимает человека над поверхностью, одновременно расслабляет и тонизирует мышечный корсет. Вот почему бассейн в Краснодаре – один из самых популярных запросов среди клиентов «Дома Физкультурника».

Занятия на воде подходят не только для снижения массы тела, но и для восстановления после травм и операций на опорно-двигательном аппарате, идеальны как для детей, так и для взрослых мужчин и женщин. Бассейн является отличным видом спортивной нагрузки и для беременных, и для мам с грудничками.

Водные программы для детей

Детский бассейн в Краснодаре: возможности «Дома Физкультурника»

В «Доме Физкультурника» регулярно работают бассейны. Для удобства в аквазале организовано сразу две чаши бассейна, чтобы дети и взрослые занимались отдельно, не мешая друг другу. В рамках программы для детей и подростков в центре работает группа T-Swim, которая позволяет усовершенствовать навык плавания в нескольких основных стилях:

  • Брасс
  • Дельфин
  • Кроль на груди
  • Кроль на спине

Всё это необходимо каждому тинейджеру в период активного развития организма!

Обучившись технике в рамках закрытого пространства и под надзором опытных тренеров, ребенок будет более уверенно чувствовать себя в открытом водоеме – в речке или на море. Кроме этого, в процессе регулярных занятий укрепляется мышечный корсет, стабилизируется рост и деление клеток организма, улучшается эмоциональный фон.

Мама и малыш – плавание с грудничками

В «Доме Физкультурника» проходят сеансы водных занятий для мам и малышей. В отдельной зоне установлен минибассейн, где под надзором родителей и педагогов могут плавать даже груднички! Нахождение в теплой воде и близость нежных маминых рук активно работают на рост и развитие организма малыша, успокаивают, убаюкивают и позволяют решить сразу несколько проблем, например:

  • Избавляют от коликов в животе
  • Формируют правильный рост позвоночника
  • Укрепляют мышцы шеи
  • Снимают напряжение и зажатость в мышцах

И многое другое!

Перед посещением занятий следует ознакомиться с правилами. Это обезопасит и ребенка, и родителей от травм и мелких неприятностей.

Ребенок в бассейне: правила посещения

Перед походом на водную тренировку, удостоверьтесь, что:

  • Ребенку сделаны необходимые прививки
  • Малыш или подросток не простужен, у него нормальная температура
  • Ребенок сыт: последний прием пищи требуется организовать не позже, чем за 1 час до начала тренировки
  • После тренировки у него рассчитано достаточно времени на то, чтобы принять душ и как следует просохнуть

С более подробным списком требований, правил поведения и набором экипировки для плавания по возрастам можно ознакомиться по телефону «Дома Физкультурника» в Краснодаре.

Водные программы для взрослых

Фитнес в бассейне для мужчин и женщин

Активное времяпрепровождение в воде полезно не только детям, но и взрослым. Посещать фитнес-тренировки в бассейне стоит не реже 2 раз в неделю, причем число занятий увеличивается пропорционально целям и срокам их достижения. В нашем центре существует несколько зарекомендовавших себя групповых программ для разных категорий краснодарцев.

Бассейн для похудения: программы тренировок

Если вы хотите снизить массу тела, обратите внимание на следующие занятия в «Доме Физкультурника»:

Aqua Power

Это комплексная тренировка для мужчин и женщин. Помимо активной аэробной нагрузки, с помощью гантелей, утяжелителей, пояса и другого дополнительного оборудования проводится силовой тренинг. Это способствует активному уменьшению объемов тела, а также укрепляет и тонизирует все группы мышц человеческого тела.

Фитнес Центр краснодар

Agua Noodles

С помощью легких полипропиленовых дуг и гантелей – нудлс – можно значительно воздействовать на мышцы рук. При этом на тренировке происходит комплексная нагрузка на все тело, благодаря чему оно быстро приходит в тонус и стройнеет

Аква-марафон

Aqua Freestyle

Набор динамичных полутанцевальных движений в воде под качественное музыкальное сопровождение. На протяжении 45 минут вы работаете не только над телом, укрепляя и подтягивая его, но и улучшаете настроение и избавляетесь от стресса!

Aqua Fit

Средняя по нагрузке программа. Подходит людям, имеющим большой лишний вес. Нагрузка на суставы в воде снижается, поэтому избавление от лишних килограммов происходит быстро и комфортно.

Занятия в бассейне для беременных

Важные советы!

Как и любым другим женщинам, будущим мамам необходима посильная физическая нагрузка. Это не только в целом укрепляет организм, но и способствует избавлению от неприятных эффектов при вынашивании ребенка:

  • Предупреждает диастаз (расхождение мышц на животе после родов)
  • Улучшает кровообращение в органах малого таза
  • Снижает нагрузку на позвоночник и улучшает самочувствие
  • Снижает отеки
  • Значительно снижает риск возникновения растяжек на коже

Чтобы тренировка проходила безопасно, стоит ориентироваться на простые советы:

  1. Советуйтесь с врачом по поводу допустимой нагрузки в бассейне.
  2. Не посещайте тренировку, если чувствуете какое-либо недомогание.
  3. В рамках занятия двигайтесь плавно и строго выполняйте все рекомендации тренера.
  4. Старайтесь комбинировать напряжение и расслабление мышц во время упражнений.
  5. Находитесь в чаше бассейна комфортный промежуток времени – и ни минутой больше!

Следуя рекомендациям, вы оберегаете себя и малыша от множества неприятностей!

Аквааэробика в Краснодаре

Групповые программы в бассейне «Дома Физкультурника» — это отличная аэробная нагрузка на организм. Посещая занятия на регулярной основе, можно значительно снизить вес (при необходимости), укрепить мышечный корсет, избавиться от неприятных ощущений в области суставов и позвоночника.

Акваэробика подойдет всем, кто:

  • Заботится о стройности тела
  • Проходит реабилитацию после травм и операций
  • Обожает находиться в воде
  • Любит плавание
  • Избегает излишних нагрузок на суставы и в целом опорно-двигательный аппарат

Что интересно, аквааэробика идеальна для людей любого возраста, с любым весом и с любым уровнем физической подготовки.

Спорт в группе: тренировки по спортивному плаванию в Краснодаре

Зачастую приятный процесс тренинга в воде недостаточен, если поставлена цель добиться спортивных достижений.  В «Доме Физкультурника» есть возможность посещать групповые занятия в том числе и по спортивному плаванию! Такие тренировки наполнены:

  • Силовыми упражнениями
  • Работой абсолютно всех групп мышц
  • Нацеленностью на качество плавания, скорость и точность выполнения движений

Как и все остальные групповые тренировки, занятия спортом в бассейне проходят по расписанию филиалов «Дома Физкультурника».





Стоимость плавания в бассейне «Дома Физкультурника» в Краснодаре

Цена на абонементы в наш центр зависит от нескольких показателей:

  • Регулярности тренировок
  • Времени посещения занятий (дневное/вечернее)
  • Длительности срока действия пропуска
  • Необходимости в индивидуальном тренинге

Подобрать оптимальную клубную карту помогут наши менеджеры. Расскажут обо всех преимуществах, скидках и возможностях. Звоните по телефонам ниже или оставляйте заявку — мы перезвоним и вышлем Вам наше предложение.

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТЕСТ-ДРАЙВ

Вы можете оставить заявку и получить карту одного дня для тестирования программ клуба и наших возможностей. Выбирайте удобный филиал и наши менеджеры расскажут как получить бесплатный тест-драйв физкультурника


Узнать стоимость клубных карт

Оставляйте заявку и наши менеджеры расскажут не только о стоимости клубных карт, но и об акциях и специальных предложениях, актуальных на сегодняшний день!