Сеть фитнес-центров в Краснодаре
Восточка Мачуги

Ул. Восточно-Кругликовская, д. 64/2

Пн-Пт: 07:00-23:00
Сб-Вс: 08:00-22:00

+7 (861) 202-61-01

Ул. В.Н.Мачуги, д. 4/2

Пн-Пт: 07:00-23:00
Сб-Вс: 08:00-22:00

+7 (861) 202-66-01

Виды

Чаще всего востребована степ-аэробика для похудения.

При интенсивных шагах на возвышенность активно топится подкожный жир, повышается общая выносливость организма. Даже лёгкая тренировка для новичков сжигает 7,4 ккал на 1 кг веса в час. То есть за один урок человек, весом в 80 кг, теряет около 590-600 кал. Что приравнивается к упорной, быстрой езде на велосипеде по горам.