

Круговые и интервальные тренировки в группе или индивидуально помогают быстро сбросить лишний вес.
Подобные занятия подтягивают тело и позволяют добиться значительных успехов в построении рельефа. Метод предполагает повторение нескольких (5-10) упражнений на разные группы мышц с небольшим отдыхом (10-30 секунд) между подходами. Во время тренировки программа повторяется несколько раз – за одно занятие количество “кругов” может быть от 2 до 6. Всего за полчаса такого занятия достигаются результаты двух-трёхчасовых стандартных тренировок. Есть группы для новичков, продвинутых и опытных спортсменов.
Core training
Интенсивные групповые занятия – Core training гарантируют быстрые результаты в построении атлетического телосложения.
Это тренировка на мышцы кора: спины, живота и ягодиц. Прокачивается мышечный каркас, укрепляются суставы, развивается гибкость и выносливость тела. Эффективный метод скоростного похудения, подготовки организма перед силовыми соревнованиями. В тренировках используют специальные степ-платформы разной высоты и угла наклона. В клубе есть программы для новичков и опытных спортсменов. Core-тренировки и упражнения на повышение мощности дают быстрый, ощутимый результат.




Система комплексных занятий, направленных на улучшение качества жизни и выполнение повседневных задач, называется функциональный тренинг.
Спортивная нагрузка подходит мужчинам и женщинам любого типа телосложения, возраста. Исключение составляют люди с хроническими заболеваниями в острой форме, а также перенёсшие недавние операции и имеющие ожирение запущенной формы.
Приходите в наш спортивный центр на функциональные тренировки, сделаем ваше тело здоровым и красивым вместе.
Приводи друзей - друзья приносят удачу
- При покупке двух карт и более – скидка от 5% на индивидуальные карты!
- Тренируйся бесплатно за счет друзей!
- Рекомендуй нас своим друзьям и получай до 1 месяца посещения к своей клубной карте.
Приводи друзей - друзья приносят удачу

Другие направления
Сильный пол зачастую решает проблемы с лишним весом или недостатком активности исключительно силовыми тренировками. И это правильно. Однако мужчинам важно не только избавиться от лишних объемов, но и «прокачать» мышечный корсет, добиться рельефа и увеличить выносливость организма. Для этого в «Доме Физкультурника» в Краснодаре разработано несколько направлений:
- Функциональная тренировка (комплекс системных упражнений)
- Core Training (работа со всеми мышцами тела)
- Круговая и интервальная программа (увеличивает выносливость)
Разумеется, в свободном доступе для всех посетителей фитнес-центра тренажерный зал с полным набором необходимого спортивного инвентаря. Индивидуальную программу тренировок помогут составить опытные инструкторы «Дома Физкультурника».