Бахарева Ксения

(24.01.1999г.)

Дипломированный специалист:

•Жирновский педагогический колледж (2014-2018г), преподаватель физической культуры
•Жирновский педагогический колледж (2018-2018г), преподаватель адаптивной физической культуры
•Дипломированный специалист КГУФКСТ (2018-2023г), факультет Адаптивной и оздоровительной физической культуры

Достижения:

• Золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО  (6 ступень);
• ⅠⅠⅠ взрослый разряд по волейболу;
• Неоднократный чемпион и призер Волгоградской области по метанию копья, толканию ядра, метанию диска и метанию гранаты;
• Призер Волгоградской области по пулевой стрельбе;
• Знак отличия «Воин-спортсмен ⅠⅠⅠ степени»;
• Победитель и призер Волгоградской области по баскетболу и волейболу;
• Призер проекта «ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ОСЕНЬ 2019г.»
• Участник международной конвенции «BLAST BY ITS 2019г.»

Специфика работы: 

•Обучение правильной техники выполнения физических упражнений;
•Работа с коррекцией осанки (искривление позвоночника, сутулость, плоскостопие);
•Работа при болевых синдромах, снятие мышечного напряжение (шея, спина, ТБС, суставы)
•Коррекция проблемных зон (целлюлит, бока, живот, ягодицы, галифе)
•Улучшение физических качеств посредством силовых, функциональных и кардиотренировок;
•Составление индивидуальной тренировочной программы с учетом возрастных и физиологических ограничений по здоровью;
•Составление индивидуальной тренировочной программы исходя из целей клиента: набор мышечной массы, снижение жирового компонента, нормализация и поддержание состава тела;
•Составление дополнительной тренировочной программы в домашних условиях;
•Составление индивидуального плана питания в зависимости от ваших пожеланий;
•Психологическая поддержка в процессе тренировок;
•Мотивация на пути достижения результата

Сертифицированный специалист:

•Сертифицированный специалист фитнес школы ITS (тренер тренажерного зала и тренер групповых программ; абсолютная диетология; пилатес; МФР; анатомические линии в движении; ТБС и ягодицы; PRENATAL)
•Сертифицированный специалист фитнес школы ТЕНСЕГРИТИ (МФР руками Биомеханический подход; Проблемные зоны все тело Диагностика; Система коррекции фигуры верх и низ тела; Работа с тазовым дном)
•Сертифицированный специалист фитнес школы Fit Standard (Функциональная тренировка с использованием подвесных систем TRX)
•Первая медицинская помощь
•Школа домашнего массажа

Подробнее:

Опыт работы более 3 лет
Тел. 8 (900) 268-11-64