Водный фитнес
45 мин – силовая тренировка в воде средней интенсивности с жесткими гантелями. Тренировка состоит из аэробно-силовых упражнений, которые развивают основные мышечные группы
AQUA FREESTYLE
45 мин – занятие в воде для любого уровня подготовки. Тренировка поможет скорректировать фигуру, укрепить мышечный корсет, повысить выносливость и получить заряд бодрости на весь день.
45 мин – круговая тренировка в воде, где в течение 30 секунд упражнение выполняется с максимальной скоростью, а 30 секунд дается на отдых.
AQUA START
На этом занятии осваивают базовые упражнения. Эта тренировка низкой интенсивности. Способствует укреплению функциональной системы организма. Занятие включает в себя чередование мелкой и глубокой части. Тренировка для всех уровней подготовленности. Длительность 45 мин.
Чередование глубокой и мелкой воды. Noodles – это гибкая палка, которая поддерживает тело на поверхности воды и является средством дополнительного сопротивления, развития аэробных и силовых возможностей, гибкости и координации. Тренировка для всех уровней подготовленности. Длительность занятия 45 мин.
AQUA MID
Освоение безопорного положения в воде. Работа над балансом и равновесием. Укрепление кардио-респираторной системы организма и активация обмена веществ. Проводится на глубокой воде с использованием дополнительного оборудования: aqua-пояс и перчатки. Тренировка для всех уровней подготовленности. Длительность 45 мин.
Тренировка включает в себя чередование силовых и аэробных упражнений, выполняемых в определенной последовательности. Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием различного оборудования. Интервальный метод считается очень эффективным в спортивной тренировке. Тренировка для всех уровней подготовленности. Длительность 45 мин.
AQUA TONE
Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп. За счет использования специальных плавучих гантелей особенно хорошо включаются в работу плечевой пояс, спина и пресс. Проводится на глубокой воде с использованием спецоборудования: aqua-пояс и гантели. Тренировка для всех уровней подготовленности. Длительность 45 мин
Программа, которая содержит упражнения для укрепления отводящих и приводящих мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. На занятиях используется специальное оборудование для ног (aqua-ботинки). Тренировка для всех уровней подготовленности. Длительность 45 мин.
AQUA KOMBAT
Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости. Включает в себя элементы бокса и кикбоксинга. Занятие подходит для подготовленных. Длительность 45 мин.
Приводи друзей - друзья приносят удачу
- При покупке двух карт и более – скидка от 5% на индивидуальные карты!
- Тренируйся бесплатно за счет друзей!
- Рекомендуй нас своим друзьям и получай до 1 месяца посещения к своей клубной карте.