Сеть фитнес-центров в Краснодаре
Восточка Мачуги

Ул. Восточно-Кругликовская, д. 64/2

Пн-Пт: 07:00-23:00
Сб-Вс: 08:00-22:00

8 (861) 202-61-01

Ул. В.Н.Мачуги, д. 4/2

Пн-Пт: 07:00-23:00
Сб-Вс: 08:00-22:00

8 (861) 202-66-01

Водный фитнес

AQUA GYM
AQUA GYM

45 мин – силовая тренировка в воде средней интенсивности с жесткими гантелями. Тренировка состоит из аэробно-силовых упражнений, которые развивают  основные мышечные группы

Расписание:

AQUA FREESTYLE

45 мин – занятие в воде для любого уровня подготовки. Тренировка поможет скорректировать фигуру, укрепить мышечный корсет, повысить выносливость и получить заряд бодрости на весь день.

Расписание:
AQUA FREESTYLE
AQUA CIRCLE
AQUA CIRCLE

45 мин – круговая тренировка в воде, где в течение 30 секунд упражнение выполняется с максимальной скоростью, а 30 секунд дается на отдых.

Расписание:

AQUA START

На этом занятии осваивают базовые упражнения. Эта тренировка низкой интенсивности. Способствует укреплению функциональной системы организма. Занятие включает в себя чередование мелкой и глубокой части. Тренировка для всех уровней подготовленности. Длительность 45 мин.

Расписание:
AQUA START
AQUA NOODIES
AQUA NOODIES

 Чередование глубокой и мелкой воды. Noodles – это гибкая палка, которая поддерживает тело на поверхности воды и является средством дополнительного сопротивления, развития аэробных и силовых возможностей, гибкости и координации. Тренировка для всех уровней подготовленности. Длительность занятия 45 мин.

Расписание:

AQUA MID

Освоение безопорного положения в воде. Работа над балансом и равновесием. Укрепление кардио-респираторной системы организма и активация обмена веществ. Проводится на глубокой воде с использованием дополнительного оборудования: aqua-пояс и перчатки. Тренировка для всех уровней подготовленности. Длительность 45 мин.

Расписание:
AQUA MID
AQUA INTERVAL
AQUA INTERVAL

Тренировка включает в себя чередование силовых и аэробных упражнений, выполняемых в определенной последовательности. Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием различного оборудования. Интервальный метод считается очень эффективным в спортивной тренировке. Тренировка для всех уровней подготовленности. Длительность 45 мин.

Расписание:

AQUA TONE

Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп. За счет использования специальных плавучих гантелей особенно хорошо включаются в работу плечевой пояс, спина и пресс. Проводится на глубокой воде с использованием спецоборудования: aqua-пояс и гантели. Тренировка для всех уровней подготовленности. Длительность 45 мин

Расписание:
AQUA TONE
AQUA JOGGER
AQUA JOGGER

 Программа, которая содержит упражнения для укрепления отводящих и приводящих мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. На занятиях используется специальное оборудование для ног (aqua-ботинки). Тренировка для всех уровней подготовленности. Длительность 45 мин.

Расписание:

AQUA KOMBAT

Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости. Включает в себя элементы бокса и кикбоксинга. Занятие подходит для подготовленных. Длительность 45 мин.

Расписание:
AQUA KOMBAT

Приводи друзей - друзья приносят удачу

  • При покупке вдвоем и более - скидка от 10%
  • Тренируйся бесплатно за счет друзей!
  • Рекомендуй нас своим друзьям и получай до 1 месяца посещения к своей клубной карте.

Приводи друзей - друзья приносят удачу

Другие направления

Силовые тренировки

Подробнее

Оздоровительные программы

Подробнее

Образование

Подробнее