Hatha-yoga, Power yoga, Vinyasa Flow yoga, Yoga-антистресс: в чем отличия?

Йога может быть разной, но всегда она прекрасна собой!

Среди групповых программ нашего клуба можно встретить целых 4 направления йоги #клуб_намачуги

1⃣. HATHA-YOGA
Аштанга-йога, адаптированная под фитнес. Гимнастика на всё тело в размеренном темпе, включает чередование динамических и статических асан, применение дыхательных практик.
Укрепляет тело и открывает новые физические возможности, улучшает гибкость, успокаивает ум, заряжает хорошим настроением.
Длительность – 1.5 часа
Расписание: ВТ 9:30, ВС 9:00

2⃣. POWER YOGA
Асаны выполняются непрерывно и соединены в динамические связки.
Тренировка делится на несколько блоков, которые прорабатывают мышечную силу, гибкость, выносливость и
баланс.
Длительность – 50 минут
Расписание: ПН 14:30, ЧТ 18:00, ПТ 14:00

3⃣. VINYASA FLOW YOGA
Здесь нет единой программы, каждое занятие уникально. Включает скрутки, складки, вытяжения, статические и динамические асаны, пранаямы, медитации.
Снимает психическое и физическое напряжение, вытягивает позвоночник, убирает боли в спине и голове, поднимает энергию, возвращает внутреннее спокойствие, освобождает от деструктивных эмоций.
Длительность – 1.5 часа
Расписание: ПН/СР/ПТ 8:30, СБ 9:00

4⃣. YOGA-АНТИСТРЕСС
Отличается от других видов йоги особым акцентом на снятие стресса и расслабление. Состоит из мягких движений и техники глубокого дыхания.
Даёт заряд сил и энергии, убирает вялость, апатию, бессонницу. Освобождает тело от напряжения и позволяет держать мышцы в тонусе.
Длительность – 1.5 часа
Расписание: ВТ/ЧТ 20:00

💡Занятия подходят для любого возраста с любым уровнем физической подготовки. На практиках не причиняем себе боли, делаем так, как позволяет наше тело.

*Расписание может меняться, проверяйте актуальность перед посещением.