Как совместить тренировки в бассейне и в тренажёрном зале?

1. Если вы на наборе массы, то выполните силовую тренировку, дайте себе отдохнуть и затем идите плавать. Это расслабит перенапряженные мышцы, ускорит восстановление, а значит поможет мышцам быстрее расти.

2. Если вы худеете, то чередуйте тренировки в бассейне и кардио в зале. Это поможет улучшить движение жидкостей и обмен веществ, потратить много калорий. Вместе с сбалансированным питанием и лёгким дефицитом калорий, вес мягко будет уходить.

3. Если ставите цель просто поддерживать здоровье и подтянутую фигуру, то можно пойти поплавать сразу после физических упражнений в зале. Так тело будет равномерно развиваться, а вы будете ощущать себя после нагрузки легко и хорошо.

Рассказала Ховякова Кристина, мастер-тренер бассейна #клуб_намачуги

💡 Наши тренеры составляют персональную схему занятий и дают советы по питанию. Расскажите им, чего вы хотите добиться и получите чёткий план действий 📋

По вопросам записи и подбора тренера:
ул.Мачуги 4/2
+7 (861) 205-49-20

ул.Восточно-Кругликовская 64/2
+7 (861) 205-35-14