Сеть фитнес-центров в Краснодаре
Восточка Мачуги

Ул. Восточно-Кругликовская, д. 64/2

Пн-Пт: 07:00-23:00
Сб-Вс: 08:00-22:00

+7 (861) 202-61-01

Ул. В.Н.Мачуги, д. 4/2

Пн-Пт: 07:00-23:00
Сб-Вс: 08:00-22:00

+7 (861) 202-66-01

Хатха

Первый, базовый комплекс, изучаемый новичками – хатха йога.

Тренировки включают расслабляющую медитацию, изучение асан (движений). Преимущества этого метода прокачки: успокоение нервной системы, снятие стресса, исправление осанки, небольшое увеличение роста (0,5-2 см) за счёт выпрямления позвоночника и снятия мышечных зажимов. Повышается грациозность, улучшается гибкость, растяжка. Происходит снижение веса в комплексе с посещением сауны, массажа, тренировок в бассейне.