Занятия йогой в Краснодаре

Пилатес

Эффективные индивидуальные и групповые занятия для прокачки мышц-стабилизаторов.

Пилатес укрепляет мышечный каркас, исправляет осанку, повышает мобильность суставов. Идеальный вариант тренировок для тех, кто хочет поддерживать тело в тонусе. Пилатес подходит людям с избыточной массой тела, не создаёт чрезмерной нагрузки на сердце и сосуды. Опытные спортсмены могут посещать занятия для отдыха от качалки и проработки глубоких мышц. Рельефность достигается за счёт работы с собственным весом тела. В комплексе с силовыми нагрузками пилатес помогает подтянуть мышцы и придать им тонус.

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Стретчинг

Растяжка она же стретчинг используется во всех видах спорта для снятия мышечного напряжения, предотвращения травм и укрепления организма в целом.

У нас есть несколько программ по растяжке. Занятия стретчингом помогают: повысить эластичность мышц, сухожилий, связок, увеличить показатели координации и гибкости, приспособиться к повышенным нагрузкам в период похудения и перед соревнованиями. Растяжка не допустит сокращения длины мышц, улучшает осанку и снижает риск появления травм.

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Стретчинг

Йога-старт

Программа для новичков.

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Фитнес-йога

Программа фитнес-йоги включает всё лучшее от двух направлений тренировок.

Стиль подходит для новичков, опытных спортсменов, людей любой комплекции и возраста. Фитнес-йога идеально сочетает приверженность восточным практикам и простоту восприятия сложных асан. Активность фитнес-тренировок дополняется растяжкой из йоги. Программа предназначена для поддержания тела в тонусе, сбросе лишних килограмм и повышения показателей гибкости. На занятиях тело становится пластичным и грациозным.

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Фитнес-йога

Хатха

Первый, базовый комплекс, изучаемый новичками – хатха йога.

Тренировки включают расслабляющую медитацию, изучение асан (движений). Преимущества этого метода прокачки: успокоение нервной системы, снятие стресса, исправление осанки, небольшое увеличение роста (0,5-2 см) за счёт выпрямления позвоночника и снятия мышечных зажимов. Повышается грациозность, улучшается гибкость, растяжка. Происходит снижение веса в комплексе с посещением сауны, массажа, тренировок в бассейне.

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Приводи друзей - друзья приносят удачу

При покупке двух карт и более – скидка от 5% на индивидуальные карты!
Тренируйся бесплатно за счет друзей!
Рекомендуй нас своим друзьям и получай до 1 месяца посещения к своей клубной карте.

Приводи друзей - друзья приносят удачу

Другие направления

Функциональный тренинг

Подробнее

Занятия для взрослых

Подробнее

Подростки

Подробнее

Смешанные направления

Подробнее

Оздоровительные программы

Подробнее

Женщины

Подробнее

Плавные, аккуратные движения на растяжку и укрепление мышечного каркаса – йога предлагает городскому жителю спокойное состояние ума и гармонично развитое тело. С первых тренировок виден результат, а многообразие восточной практики позволяет выбрать подходящие занятия для новичков и опытных спортсменов в равной доле.

Йога для начинающих свой путь к гармонии

Первый базовый комплекс, изучаемый новичками – хатха йога. Тренировки включают расслабляющую медитацию, изучение и практику асан (движений). Мышцы разогреваются, растяжка проходит менее болезненно, а результаты превышают ожидания, даже у людей, годами не занимающихся спортом.

Восточная практика чем-то напоминает статичные танцы для взрослых. Преимущества этого метода прокачки:

успокоение нервной системы, снятие стресса;
исправление осанки;
небольшое увеличение роста (0,5-2 см) за счёт выпрямления позвоночника, снятия мышечных зажимов;
повышение грациозности движений, улучшение гибкости, растяжки;
снижение веса в комплексе с посещением сауны, массажа, тренировок в бассейне.

Тренеры клуба предложат оптимальную программу для каждой конкретной цели, помогут с выбором зала и подходящего времени занятий.

Фитнес йога в Краснодаре

В “Доме Физкультурника” несколько программ уроков занятия йогой, рассчитанных на мужчин и женщин разного возраста и уровня первичной подготовки.

Цена занятий йогой зависит от количества еженедельных тренировок, выбранного для занятий времени суток, дополнительных услуг личного тренера. В центре “ДФ” работают клубные карты, дающие право на визит в бассейн, сауну, массажный кабинет. Посетителям доступны шкафчики для переодевания, тест-драйвы других видов тренировок фитнес-залов.