Сеть фитнес-центров в Краснодаре
Восточка Мачуги

Ул. Восточно-Кругликовская, д. 64/2

Пн-Пт: 07:00-23:00
Сб-Вс: 08:00-22:00

8 (861) 202-61-01

Ул. В.Н.Мачуги, д. 4/2

Пн-Пт: 07:00-23:00
Сб-Вс: 08:00-22:00

8 (861) 202-66-01

Силовые тренировки в Краснодаре

Upper Body
Upper Body

Upper Body – это высокоинтенсивные занятия, разработанные для тщательной работы над мышцами торса и рук.

Во время выполнения программы работа ведётся над грудной, спинной зонами, а также руками и плечами отдельно. Результатами Upper Body являются: эффективное избавление от лишних килограмм, преодоление плато в вопросах выносливости, повышение спортивных показателей. Силовые занятия высокоинтенсивные, дают быстрый результат при точном выполнении программы и позволяют получить красивый рельеф.

Расписание:

Hot Iron

Hot Iron тренировки – силовые занятия с применением дополнительного спортинвентаря.

В качестве нагрузки используют штанги мини-размеров. Программа помогает эффективно бороться с подкожными отложениями жира, повышать выносливость организма, улучшать иммунитет и формировать гармоничную фигуру. Тренировки с мини-штангой рассчитаны на разных уровень подготовки. Инструктор может подобрать правильную нагрузку даже для новичка и под конкретные цели.

Расписание:
Hot Iron
Leg Training
Leg Training

Leg Training силовые занятия – это тренировки, разработанные специально для прокачки мышц в зонах ног, ягодиц и брюшного пресса.

Интенсивные, высокоэффективные упражнения Leg Training помогают быстро похудеть без провисания кожи, добиться рельефности тренируемых мышц и значительно повысить выносливость организма в целом. Занятия подходят даже новичкам – инструктор зала скорректирует программу под личные возможности и особенности тела каждого ученика в группе.

Расписание:

All Body

All body тренировки – это силовые занятия направленные на прокачку сразу нескольких групп мышц.

Программа включает упражнения на спину, пресс, ноги и руки. Высокоинтенсивная тренировка значительно повышает выносливость организма, помогает создать красивый рельеф тела, повысить иммунитет, избавиться от лишнего веса. Занятия подходят для всех уровней подготовки за счёт эффективного инструкторского сопровождения. Позволяет получить стойкий результат при регулярности при помощи использования дополнительного спортивного инвентаря.

Расписание:
All Body

Приводи друзей - друзья приносят удачу

  • При покупке вдвоем и более - скидка от 10%
  • Тренируйся бесплатно за счет друзей!
  • Рекомендуй нас своим друзьям и получай до 1 месяца посещения к своей клубной карте.

Приводи друзей - друзья приносят удачу

Другие направления

Функциональный тренинг

Подробнее

Школа тренеров

Подробнее

Степ-аэробика

Подробнее

Т-тинэйджеры

Подробнее

Физическая нагрузка развивает мышцы, укрепляет суставы, сосуды, поднимает настроение. Силовые тренировки представляют собой работу с собственным весом или со спортивными утяжелителями. В Краснодаре программы подобных занятий есть в двух филиалах центра “Дом Физкультурника”: “Восточка” и “Мачуги”.

Силовые тренировки в зале

Комплексная нагрузка на разные части тела под присмотром опытного тренера гарантирует прокачку желаемых зон, уменьшение или увеличение объёмов. Силовая тренировка мышц включает множественные упражнения:

  • отжимания от пола, скамьи, стенки;
  • жим гантелей;
  • работу с платформой;
  • приседания, выпады;
  • становую тягу на одной и двух ногах;
  • подъёмы корпуса, ног, скручивания.

Для повышения качества нагрузки применяются гантели, утяжелители, диски, штанги.

Программа силовых тренировок в краснодарском “ДФ”

Фитнес-центр предлагает несколько вариантов силовых тренировок в тренажёрном зале:

  1. ABD. Программа сконцентрирована на нагрузках брюшного пресса, укрепление спины. Помогает убрать живот, формирует привлекательные “кубики”.
  2. All Body. Работа со всеми группами мышц в равной мере, гармонично формирует фигуру.
  3. Leg Training. Проработка нижней части тела: ноги, ягодицы, поясничный отдел.
  4. Hot Iron. Коррекция фигуры с участием небольших по размеру штанг, гантелей, утяжелителей.
  5. Upper Body. Работа с верхней частью тела: грудь, руки, спина. Укрепляет позвоночные мышцы, исправляет осанку, формирует рельеф.

Для расслабления можно записаться на разовые уроки курса “Танцы для взрослых” или сходить в местный бассейн. Рекомендуется посещать разные силовые программы в течение недели, чтобы гармонично прокачивать всё тело.

Эффективные силовые тренировки заключаются в регулярности, дисциплинированности, тренерском сопровождении каждого движения. В залах краснодарского спортивного клуба созданы все условия для успешной работы над телом: современное оборудование, сауна, кабинет массажиста, инвентарь, выгодные клубные абонементы. Есть семейные, детские карты, а также бесплатное предложение посетить тест-драйв понравившейся тренировки.