Наши возможности

AQUA GYM 45 мин

Силовая тренировка в воде средней интенсивности. Основные движения выполняются с жесткими гантелями. Тренировка состоит из аэробно-силовых упражнений, которые развивают основные мышечные группы.

AQUA ALL BODY 45 мин

Занятие в воде для любого уровня продготовки. Тренировка поможет скорректировать фигуру, укрепить мышечный корсет, повысить выносливость и получить заряд бодрости.

AQUA NOODLES 45 мин

Функциональная тренировка в воде, с использованием специального оборудования: нудлс. Урок направлен на улучшение координации движений и баланс, так же максимально задействуются внутренние мышцы-стабилизаторы.

AQUA JOGGER 45 мин

Тренировка в воде, направленная на проработку мышц ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Используется специальное оборудование: джоггеры (аква сапожки).

AQUA CIRCLE 45 мин

Круговая тренировка в воде, в течение которой прорабатываются все мышечные группы.

Упражнения в бассейне – это всегда эффективный и позитивный тренинг и для детей, и для взрослых. Вода упрощает физическую нагрузку, позволяет работать сразу со всеми мышечными группами и способствует качественному снижению массы тела. Комплекс позволяет также укрепить уверенность в воде, поэтому работает на предупреждение возникновения опасных ситуаций в открытых водоемах

РАСПИСАНИЕ

ZUMBA STRONG 55 мин

Уникальная высокоинтенсивная многофункциональная программа, где все движения 100% синхронизированны с музыкой.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 55 мин

Тренировка, в который включены различные многофункциональные упражнения. Работа выполняется строго по времени.

INTERVAL TRAINING 55 мин

Высокоинтенсивная интервальная тренинировка, в которой чередуются аэробная и силовая нагрузка.

BODY SHAPE 55 мин

Программа, включающая в себя специальный комплекс упражнений, направленный на совершенствование женского тела. Программа включает аэробную и силовую нагрузку, которая позволяет придать телу подтянутость и сформировать рельеф.

BOSU 55 мин

Тренировка с использованием специальных полусфер, за счет нестандартного использования различных исходных положений позволяет тренированть баланс и проработать все мышечные группы.

Функциональные тренировки предназначены для эффективного сжигания лишнего жира. Именно поэтому они часто включают в себя упражнения из разных комплексов – силовые, аэробные, кардио. Такой системный подход позволяет и распрощаться с лишним весом навсегда, и сразу же укрепить мышцы всего тела, избежав проблемы с избытком растянутой от жира кожи. Кроме того, функциональность этих занятий кроется еще и в том, что в процессе выполнения упражнений человек тренирует свою выносливость, силу воли и другие полезные для жизни качества!

РАСПИСАНИЕ

STEPl/SHAPE 55 мин

Комбинированная программа, состоящая из шагов базовой аэробики и комбинаций из них, а так же включает в себя комплескс упражнений на совершенствование женской фигуры.

ABD/STRETCHING 55 мин

Тренировка, в которой сочетается силовая нагрузка на мышцы брюшного пресса и спины, а так же упражнения для развития гибкоти.

Степ-платформа – это отличный помощник в борьбе с лишним весом. Она может стать альтернативой привычной кардиотренировке, если хочется совместить танцы и спорт. Динамичные движения, которые можно выполнять с помощью такого инвентаря, способствуют ускорению обмена веществ и, как следствие, формированию здорового телосложения.

РАСПИСАНИЕ

CYCLE START 45 мин

Эффективная тренировка на велоренажере, с которой стоит начать свой велопуть.

CYCLE INTERVAL 45 мин

Интервальная велотренировка, в которую включена переменная нагрузка: чередование ускорений, езды по ровнине и в гору.

CYCLE MIDDLE 45 мин

Интенсивная тренировка на велотренажере, которая улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает выносливость и учит работать в целевой зоне пульса.

CYCLE STRONG 45 мин

Интенсивая велотренировка, в течение которой вы испытаете мощную нагрузку и прокачаете мышцы брюшного пресса, подходит для физически-подготовленных клиентов.

Велотренажер является отличной заменой бега для людей, имеющих ограничения подвижности или слишком большой вес. Похудение происходит за короткие сроки, поскольку тренировки этой группы отличаются высокой интенсивностью. Работа на тренажере исключает воздействие на суставы, поэтому безопасна для людей любого возраста и комплекции.

РАСПИСАНИЕ

ALL BODY 55 мин

Тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Данная тренировка способствует укреплению мышц всего тела и улучшает показатели силовой выносливости.

HOT IRON 55 мин

Программа тренировок с использованием мини-штанг, имеющая определенный порядок. Данная программа позволяет приобрести силовую выносливость и сформировать красивую фигуру.

UPPER BODY 45 мин

Тренировка, в ходе которой акцентированно прорабатываются грудные мышцы, верхней части спины и рук. Результат: красивые руки, сильная спина, улучшение общего тонуса.

ABD 30 мин

Тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины. Эта тренировка гарантирует вам плоский живот и поможет сформировать идеальную осанку.

LEG TRAINING 55 мин

Тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Улучшает форму и создает рельефность мышц нижней части тела.

Силовой тренинг является одним из самых эффективных для формирования красивого здорового телосложения. Значительная физическая нагрузка помогает не только укрепить мышечную структуру, но и ускорить обмен веществ, благодаря которому подкожный жир сжигается быстрее. Этот комплекс занятий подходит людям, которые не имеют возможности тратить много времени на тренировки, но хотят добиться результата в сжатые сроки. Группа силовых тренировок рассчитана на начальный или средний уровень физической подготовки.

РАСПИСАНИЕ

ZUMBA 55 мин

Эффективная зажигательная танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.

LADY DANCE 55 мин

Танцевальные движения, собранные воедино хорошо подойдут для развития гибкости, пластичности и женственности.

Танец может стать подходящей физической нагрузкой, помогающей похудеть, усовершенствовать пропорции фигуры, увеличить выносливость и улучшить осанку. Это не только активное, но и приятное времяпрепровождение, которое часто превращается в хобби и становится первым шагом к дальнейшему развитию на новом поприще. Регулярные тренировки помогают сбросить с плеч груз рабочих дней, восстановить энергетический баланс и улучшить свое настроение!

РАСПИСАНИЕ

PILATES 55 мин

Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. При минимальной нагрузке на позвоночник улучшается осанка. При выполнении каждого упражнения делается акцент на взаимодействии тела и разума.

YOGA START 85 мин

Позволит вам почувствовать свое тело, научиться правильно дышать и двигаться в такт своему дыханию. Вы окунетесь в практику йоги и узнаете ее основные принципы.

FITNESS YOGA 85 мин

Наиболее облегченный вариант классической йоги, который совмещает элементы силовых нагрузок и растяжки.

HATHA YOGA 85 мин

Направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физические способности тела человека. Дает возможность человеку раскрыть свои возможности, узнать, на что способно его собственное тело, насколько оно гибкое.

STRETCHING 55 мин

Комплекс упражнений на растяжку, который сделает ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА 55 мин

Система упражнений, направленных на развитие подвижности суставов, укрепление мышечного корсета и восстановление подвижности опорно-двигательного аппарата при различных его заболеваниях.

Основная задача этой группы занятий – мягко и легко восстановить работу всех систем человеческого организма, запустить обменные процессы и привести к ожидаемому результату. Именно поэтому большая часть тренировок популярна среди людей с нервной или тяжелой физической работой. Занятия не требуют больших физических усилий, но помогают справиться со стрессом, улучшить настроение и восполнить запас внутренней энергии.

РАСПИСАНИЕ

Сауны, купель

Провести спокойное время отдыха после активных занятий можно в нашей специальной зоне. Для более комфортного времяпрепровождения на территории бассейна для клиентов клуба бесплатно работают две финские сауны (t 80о и 90о) и ледяная купель (t 15о). Посещать их можно в соответствии с часами работы клуба.

Также, провести время с удовольствием и с пользой для здоровья и красоты можно в нашем массажном кабинете, который открыт для Вас каждый день с 9:00 до 21:00. Его могут посетить все желающие (как клиенты, так и не клиенты клуба) предварительно записавшись на рецепции или по телефону. Наши специалисты готовы предложить Вам такие виды массажа как:

• Общий оздоровительный массаж
• Спортивный массаж
• Массаж частей тела
• Лимфодренажный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Медовый массаж
• Массаж Дорн (коррекция позвоночника)
• Массаж Бройсс (мануально-энергетический)
• Рефлекторный массаж ступней ног
• Ушной массаж с фито свечами
• Оздоровительная массажная программа (5 сеансов)

Продолжительность сеансов составляет от 20 до 90 минут.

При первом посещении массажного кабинета действует скидка 10%, при покупке 5 сеансов скидка составит — 5% и при покупке 10 сеансов — 10 %.