Сеть фитнес-центров в Краснодаре
Восточка Мачуги

Ул. Восточно-Кругликовская, д. 64/2

Пн-Пт: 07:00-23:00
Сб-Вс: 08:00-22:00

8 (861) 202-61-01

Ул. В.Н.Мачуги, д. 4/2

Пн-Пт: 07:00-23:00
Сб-Вс: 08:00-22:00

8 (861) 202-66-01

Занятия в бассейне для беременных

Советы перед занятием
Советы перед занятием

Чтобы тренировка проходила безопасно, стоит ориентироваться на простые советы:

  1. Проконсультируйтесь с врачом по поводу допустимой нагрузки в бассейне.
  2. Не посещайте тренировку, если чувствуете какое-либо недомогание.
  3. В рамках занятия двигайтесь плавно и строго выполняйте все рекомендации тренера.
  4. Старайтесь комбинировать напряжение и расслабление мышц во время упражнений.
  5. Находитесь в чаше бассейна комфортный промежуток времени и ни минутой больше!

Следуя рекомендациям, вы оберегаете себя и малыша от множества неприятностей!

Расписание:

Польза занятий

Как и любым другим женщинам, будущим мамам необходима посильная физическая нагрузка. Это не только в целом укрепляет организм, но и избавляет от неприятных эффектов при вынашивании ребенка:

  • Предупреждает диастаз (расхождение мышц на животе после родов)
  • Улучшает кровообращение в органах малого таза
  • Снижает нагрузку на позвоночник и улучшает самочувствие
  • Профилактирует отеки и значительно снижает риск возникновения растяжек на коже
Польза занятий

Приводи друзей - друзья приносят удачу

  • При покупке вдвоем и более - скидка от 10%
  • Тренируйся бесплатно за счет друзей!
  • Рекомендуй нас своим друзьям и получай до 1 месяца посещения к своей клубной карте.

Приводи друзей - друзья приносят удачу

Другие направления

Водный фитнес

Подробнее

Школа тренеров

Подробнее

Образование

Подробнее

Аэробные программы

Подробнее

Будущим мамам нужно поддерживать физическую форму, укреплять мышцы и позвоночник, чтобы роды прошли успешно и максимально безболезненно. Бассейн для беременных в спортивном центре “Дом физкультурника” в Краснодаре предлагает специальную программу тренировок, рассчитанную на силы особенных клиенток.

Занятия для беременных в бассейне: особенности и нюансы

Тренировки проводятся в бассейне, который очищается при помощи современных фильтров, в полном соответствии с санитарными нормами ВОЗ. Водный фитнес помогает избавиться от неприятных сопутствующих вынашивания малыша:

  • улучшает тонус, способствует настройке правильного кровообращения в органах малого таза;
  • предупреждает расхождение мышц области живота во время родов;
  • эффективно борется с отёчностью, растяжками;
  • укрепляет позвоночный столб;
  • повышает уровень гормонов радости, корректируя переменчивое настроение.

Абонемент в бассейн для беременных в Краснодаре можно оформить индивидуально или по семейной клубной карте.

Как посещать бассейн перед родами

Чтобы плавание беременных в бассейне приносило максимум радости и пользы, следует придерживаться простых правил:

  1. Здоровье превыше всего. Визит в спортивный центр обязательно должен быть разрешён личным врачом будущей роженицы. Если чувствуется повышенная слабость или наблюдается какой-либо вид недомогания – занятия лучше пропустить.
  2. Слушать тренера. Во время работы в водной чаше все рекомендации инструктора обязательны к исполнению. Двигаться нужно плавно, без лишней нагрузки и чрезмерного усердия.
  3. Слушать своё тело. Эффективна комбинация расслабления и напряжения мышц разных групп. Также в воде не стоит находиться дольше положенного времени.

В “ДФ” в Краснодаре есть множество спортивных программ. Выбирать нужно зал поближе к дому, планировать тренировки на максимально комфортное время. Стоимость абонемента зависит только от дополнительных услуг и количества занятий в неделю.