Занятия в бассейне для беременных

Советы перед занятием

Чтобы тренировка проходила безопасно, стоит ориентироваться на простые советы:

Проконсультируйтесь с врачом по поводу допустимой нагрузки в бассейне.
Не посещайте тренировку, если чувствуете какое-либо недомогание.
В рамках занятия двигайтесь плавно и строго выполняйте все рекомендации тренера.
Старайтесь комбинировать напряжение и расслабление мышц во время упражнений.
Находитесь в чаше бассейна комфортный промежуток времени и ни минутой больше!

Следуя рекомендациям, вы оберегаете себя и малыша от множества неприятностей!

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Польза занятий

Как и любым другим женщинам, будущим мамам необходима посильная физическая нагрузка. Это не только в целом укрепляет организм, но и избавляет от неприятных эффектов при вынашивании ребенка:

Предупреждает диастаз (расхождение мышц на животе после родов)
Улучшает кровообращение в органах малого таза
Снижает нагрузку на позвоночник и улучшает самочувствие
Профилактирует отеки и значительно снижает риск возникновения растяжек на коже

Польза занятий

Приводи друзей - друзья приносят удачу

При покупке двух карт и более – скидка от 5% на индивидуальные карты!
Тренируйся бесплатно за счет друзей!
Рекомендуй нас своим друзьям и получай до 1 месяца посещения к своей клубной карте.

Приводи друзей - друзья приносят удачу

Другие направления

Занятия для беременных

Подробнее

Для мам и беременных

Подробнее

Школа тренеров

Подробнее

Силовые тренировки

Подробнее

Функциональный тренинг

Подробнее

Занятия для взрослых

Подробнее

Будущим мамам нужно поддерживать физическую форму, укреплять мышцы и позвоночник, чтобы роды прошли успешно и максимально безболезненно. Бассейн для беременных в спортивном центре “Дом физкультурника” в Краснодаре предлагает специальную программу тренировок, рассчитанную на силы особенных клиенток.

Занятия для беременных в бассейне: особенности и нюансы

Тренировки проводятся в бассейне, который очищается при помощи современных фильтров, в полном соответствии с санитарными нормами ВОЗ. Водный фитнес помогает избавиться от неприятных сопутствующих вынашивания малыша:

улучшает тонус, способствует настройке правильного кровообращения в органах малого таза;
предупреждает расхождение мышц области живота во время родов;
эффективно борется с отёчностью, растяжками;
укрепляет позвоночный столб;
повышает уровень гормонов радости, корректируя переменчивое настроение.

Абонемент в бассейн для беременных в Краснодаре можно оформить индивидуально или по семейной клубной карте.

Как посещать бассейн перед родами

Чтобы плавание беременных в бассейне приносило максимум радости и пользы, следует придерживаться простых правил:

Здоровье превыше всего. Визит в спортивный центр обязательно должен быть разрешён личным врачом будущей роженицы. Если чувствуется повышенная слабость или наблюдается какой-либо вид недомогания – занятия лучше пропустить.
Слушать тренера. Во время работы в водной чаше все рекомендации инструктора обязательны к исполнению. Двигаться нужно плавно, без лишней нагрузки и чрезмерного усердия.
Слушать своё тело. Эффективна комбинация расслабления и напряжения мышц разных групп. Также в воде не стоит находиться дольше положенного времени.

В “ДФ” в Краснодаре есть множество спортивных программ. Выбирать нужно зал поближе к дому, планировать тренировки на максимально комфортное время. Стоимость абонемента зависит только от дополнительных услуг и количества занятий в неделю.