Водный фитнес

Гидрокинезиотерапия или занятия ЛФК в бассейне – главный метод лечения при восстановительных процедурах, связанных с реабилитацией функций опорно-двигательной системы. В филиалах клуба “Дом Физкультурника” работают сертифицированные тренеры высшей категории.

Лечебная физкультура в бассейне

Программа водной гимнастики лечебной направленности относится к функциональным тренировкам. ЛФК в бассейне положительно воздействует на:

• общий тонус организма;
• нервную систему;
• глубокие мышцы тела и внутренние органы;
• общую мускулатуру.

Перед первой тренировкой по плаванию обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Водные программы “ДФ” в Краснодаре

Групповые занятия включают программы с разнообразными тренажёрами и дополнительным инвентарём:

1. Aqua Gym. Вариант силового тренинга на воде для активных людей, направленный на прокачку мышечных объёмов.
2. Aqua All Body. Работа над всем телом в комплексе. Подходит, как эффективный план похудения и поддержания организма в тонусе.
3. Aqua Noodles. Используется специнвентарь – трубки “нудлс”. Весёлые, лёгкие упражнения, дающие дополнительную нагрузку на руки и спину.
4. Aqua Jogger. На ноги надевают сапожки с утяжелителями. Дополнительный вес не чувствуется в воде, но помогает быстрее развить силу, выносливость и повысить скорость выполнения упражнений.
5. Aqua Circle. Круговой вид тренинга с применением малого и большого водного инвентаря. Интенсивность средняя. Равномерно прокачивается всё тело.

План занятий подбирается инструктором индивидуально, часто включает в себя несколько чередующихся в разные дня недели программ.

Водный фитнес – польза при ожирении

Кроме проблем с опорно-двигательной системой, водный ЛФК помогает справиться с проблемами серьёзных форм ожирения. Занятия в бассейне легче и эффективнее, чем в традиционном зале:

1. Вес тела в воде ниже примерно на 50%. Нагрузка на позвоночный столб, суставы, сосуды во время тренировки снижена.
2. Происходит расслабление мышц за счёт естественного давления воды.
3. Ослабленные мышцы укрепляются без стекающих ручьёв пота, боли и психологических страданий.
4. Объёмы уходят равномерно, благодаря продуманной программе тренировок.

В филиалах центра “ДФ” предлагаются выгодные абонементы, а также клубные карты. В залах работают сауны, кабинеты массажиста, можно записаться на индивидуальные тренировки. Стоимость занятий водным фитнесом зависит от интенсивности программы, продолжительности визита и выбранного времени (вечер/утро).