Водные программы для взрослых

Aqua Freestyle

Набор динамичных полутанцевальных движений в воде под качественное музыкальное сопровождение.

На протяжении 45 минут вы работаете не только над телом, укрепляя и подтягивая его, но и улучшаете настроение и избавляетесь от стресса!

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Aqua Fit

Средняя по нагрузке программа.

Подходит людям, имеющим большой лишний вес. Нагрузка на суставы в воде снижается, поэтому избавление от лишних килограммов происходит быстро и комфортно.

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Aqua Fit

Aqua Noodles

С помощью легких полипропиленовых дуг и гантелей – нудлс – можно значительно воздействовать на мышцы рук.

При этом на тренировке происходит комплексная нагрузка на все тело, благодаря чему оно быстро приходит в тонус и стройнеет

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Aqua Power

Это комплексная тренировка для мужчин и женщин.

Помимо активной аэробной нагрузки с помощью гантелей, утяжелителей, пояса и другого дополнительного оборудования, проводится силовой тренинг. Это способствует активному уменьшению объемов тела, а также укрепляет и тонизирует все группы мышц человеческого тела.

Расписание:

Центр на Мачуги

Центр на Восточке

Aqua Power

Приводи друзей - друзья приносят удачу

При покупке двух карт и более – скидка от 5% на индивидуальные карты!
Тренируйся бесплатно за счет друзей!
Рекомендуй нас своим друзьям и получай до 1 месяца посещения к своей клубной карте.

Приводи друзей - друзья приносят удачу

Другие направления

Смешанные направления

Подробнее

Силовые тренировки

Подробнее

Для мам и беременных

Подробнее

Стэп-аэробика

Подробнее

Занятия для взрослых

Подробнее

Оздоровительные программы

Подробнее

Водные активности полезны для здоровья, помогают восстановиться после болезней, операций, позволяют сбросить лишний вес и подтянуть фигуру. В центре “Дом физкультурника” есть бассейн, занятия для взрослых проходят в виде индивидуальных и групповых тренировок. Длина чаши составляет 25 м.

Программа тренировок в бассейне

Для получения стойкого результата необходимо посещать клубный бассейн минимум два раза в неделю. Если стоит цель быстро похудеть, восстановиться перед соревнованиями или устранить проблемы с опорно-двигательной системой, занятия должны проходить под контролем инструктора. Программа плавания в бассейнах “ДФ” включает следующие направления:

Aqua Power. Комплексная женская и мужская тренировки. Включает: аэробную нагрузку, с применением утяжелителей, гантелей, спортивного пояса для водных процедур.
Agua Noodles. Программа похудения, придания гибкости и приятной рельефности телу с участием гантелей и полипропиленовых дуг “Нудлс”.
Aqua Freestyle. Снимает стресс, приводит в порядок тело. 45 минут интенсивных полутанцевальных движений под музыку. В воде легче заниматься, тренировка приносить радость и поднимает настроение.
Aqua Fit. Рассчитана на посетителей центра с большим начальным весом. Программа даёт безопасную нагрузку на суставы, объёмы уменьшаются равномерно, интенсивность упражнений средняя.

В центре предоставляются услуги массажиста, сауны, личного тренера. Водный фитнес поддерживает тело, позволяя добиться поставленных целей комфортно, без пота и постоянной боли.

Стоимость фитнес-программы в бассейне

Цена зависит от количества визитов в неделю, сопровождения инструктора, использования дополнительных услуг. Программы плавательных бассейнов в филиалах “Восточка” и “Мачуги” участвуют в клубных предложениях центра. Посетителям доступны:

личные шкафчики;
бассейны с современной системой фильтрации;
смешанные тренировки;
посещение тестовых занятий по другим видам спорта.

Все программы эффективны, но новичкам и любителям весёлого времяпрепровождения рекомендуем записаться на пробную тренировку по аква фристайлу. Похудение в компании единомышленников гарантировано.