Дом Физкультурника

Это комплексный тренинг.Подходит как новичкам, там и спортсменам.Высокоинтенсивная кардионагрузка и силовая йога работают!Длится 55мин.

Смешанная аэробика, которая включает в себя упражнения из фитнеса и восточных единоборств. Длится 55мин.

Эту программу оценят любители велопрогулок и те, кто хочет похудеть. Занятия на удобных тренажерах помогут вам. Длится 45мин.

Замечательный и эффективный способ распрощаться с лишним весом. Занятия аэробикой помогут скорректировать фигуру. Длится 45мин.

Интенсивная тренировка на велотренажере, которая улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Длится 45мин.

Интервальная велотренировка, в которую включена переменная нагрузка: чередование ускорений,езды по равнине и в гору. Длится 45мин.

Наиболее облегченный вариант классической йоги, который совмещает элементы силовых нагрузок и растяжки. Длится 85мин.

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием. Длится 85мин.

Поможет вам освободить ум от навязчивых мыслей, тело от напряжения. Вы почувствуете прилив сил и энергии. Длится 90мин.

Один из наиболее популярных стилей динамической хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием. Длится 90мин.

Разновидность йоги,в которой асаны выполняются непрерывно и соединены в динамические связки. Длится 55мин.

В первой части занятия разучивается танцевальная комбинация из шагов степ-аэробики. Длится 55мин.

Танцевальная тренировка на степ-платформе.Используя базовые шаги степ-аэробикии артистизм вы создадите яркий танец. Длится 55мин.

Представляет собой различные варианты подъемов на степ-платформу под динамичную музыку в одной группе. Длится 55мин.

Тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Данная тренировка способствует укреплению мышц. Длится 55мин.

Тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Улучшает форму и создает рельефность мышц нижней части тела. Длится 55мин.

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы. Длится 55мин.

Силовая тренировка с оборудованием, направленная на укрепление мышц верхней части тела: рук,спины,плечевого пояса,пресса. Длится 55мин.

Силовое занятие, нацеленное на укрепление нижней части тела,брюшной полости,мышц спины,ног. Занятие средней интенсивности.Длится 55мин.

Лицензированная программа с использованием мини-штанг (на все крупные мышечные группы). Способствует жиросжиганию. Длится 55мин.

Силовая тренировка мышц брюшного пресса, мышц спины, диафрагмы. Тренировка помогает развить выносливость организма. Длится 55мин.

Силовая тренировка в воде средней интенсивности с жесткими гантелями. Тренировка состоит из аэробно-силовых упражнений. Длится 45мин.

Занятие в воде для любого уровня подготовки. Тренировка поможет скорректировать фигуру, укрепить мышечный корсет. Длится 45мин.

Круговая тренировка в воде, где в течение 30 секунд упражнение выполняется с максимальной скоростью. Длится 45мин.

Эта тренировка низкой интенсивности. Способствует укреплению функциональной системы организма. Длится 45мин.

 Чередование глубокой и мелкой воды. Noodles - это гибкая палка, которая поддерживает тело на поверхности воды. Длится 45мин.

Освоение безопорного положения в воде.Работа над балансом и равновесием.Укрепление кардио-респираторной системы организма.Длится 45мин.

Тренировка включает в себя чередование силовых и аэробных упражнений, выполняемых в определенной последовательности. Длится 45мин.

Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп. За счет использования специальных плавучих гантелей. Длится 45мин.

Программа, которая содержит упражнения для укрепления отводящих и приводящих мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Длится 45мин.

Высокоинтенсивная тренировка в воде,направленная на развитие общей и силовой выносливости.Включает в себя элементы бокса. Длится 45мин.

55 мин - тренировка, в которой сочетается силовая нарузка на мышцы брюшного пресса и спины, а также упражнения для гибкости.Длится 55мин.

Смешанная тренировка, направленная на проработку ног, пресса и ягодиц + упражнения на растяжку. Длится 55мин.

Занятие с использованием больших мячей, направленное на формирование и укрепление мышечного каркаса, развитие гибкости. Длится 55мин.

Тренировка с резиновыми мячами, направленная на укрепление всех мышечных групп, развитие координации. Длится 55мин.

Аэробная тренировка,сочетающая в себе элементы из восточных единоборств.Имеет высокую интенсивность,подходит для опытных.Длится 45мин.

Уникальная высокоинтенсивная многофункциональная программа, где все движения 100% синхронизированны с музыкой. Длится 55мин.

55 мин - тренировка с использованием специальных полусфер, происходит использование нестандартных исходных положений. Длится 55мин.

Самый целостный функциональный тренинг. Подходит как для начинающих, так и для продвинутых занимающихся. Длится 55мин.

Силовая тренировка, направленная на общее физическое развитие,без риска получение травмы, без ударной нагрузки на суставы.Длится 55мин.

Подготовка к рождению малыша и получение физической нагрузки, которая укрепит иммунитет, поддержит общий тонус организма. Длится 45мин.

Авторская хореография, включающая в себя смешение различных танцевальных направлений, таких как:wacking house, jazz funk..Длится 55мин.

Разновидность аэробики, в которой используются базовые шаги под зажигательную музыку. Имеет среднюю интенсивность. Длится 55мин.

Смесь фитнеса и танца. Энергичные тренировки, которые основаны на латиноамериканской и мировой музыке. Занятия способствуют похудению. Длится 55 мин.

Программа направлена на укрепление мышечного корсета спины и осанки. Улучшить кровоснабжение. Длится 55мин.

Программа, которая направлена на растяжение и расслабление напряженных фасций (соединительных тканей). Длится 55мин.

Вид растяжки, когда Вы выполняете активные упражнения, например, такие как махи. Ключевой момент - постепенность. Длится 55мин.

Комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растяжка. Длится 55 мин.

Это система упражнений, направленных на развитие подвижности суставов, укрепление мышечного корсета. Длится 55 мин.

Система упражнений, в которой основная цель - детальное исследование мышц, в том числе и самых маленьких. Длится 55мин.

Pilates c использованием различного малого оборудования:ролл, гимнастические мячи, кольцо, кирпичики, эластичные ленты. Длится 55мин.

Занятие, с которого стоит начать знакомство с Пилатес.Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц живота, спины. Длится 55мин.

Пилатес для занимающихся со средним и высоким уровнем подготовки. Тренировка включает в себя усложнённые упражнения. Длится 55мин.