Мы подготовили для тебя интересные программы тренировок, которые проверили на себе. Тщательно продуманные спортивные программы, которые составлены специалистами в области спорта, медицины и физиотерапевтов.
Занятие направлено на обучение и совершенствование спортивных стилей плавания:кроль на груди,брасс,кроль на спине,дельфин.Длится 45мин.
Круговая тренировка в тренажерном зале, которая наиболее эффективна в борьбе с лишним весом. Длится 55мин.
Это комплексный тренинг.Подходит как новичкам, там и спортсменам.Высокоинтенсивная кардионагрузка и силовая йога работают!Длится 55мин.
Смешанная аэробика, которая включает в себя упражнения из фитнеса и восточных единоборств. Длится 55мин.
Эту программу оценят любители велопрогулок и те, кто хочет похудеть. Занятия на удобных тренажерах помогут вам. Длится 45мин.
Замечательный и эффективный способ распрощаться с лишним весом. Занятия аэробикой помогут скорректировать фигуру. Длится 45мин.
Интенсивная тренировка на велотренажере, которая улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Длится 45мин.
Интервальная велотренировка, в которую включена переменная нагрузка: чередование ускорений,езды по равнине и в гору. Длится 45мин.
Наиболее облегченный вариант классической йоги, который совмещает элементы силовых нагрузок и растяжки. Длится 85мин.
Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием. Длится 85мин.
Поможет вам освободить ум от навязчивых мыслей, тело от напряжения. Вы почувствуете прилив сил и энергии. Длится 90мин.
Один из наиболее популярных стилей динамической хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием. Длится 90мин.
Разновидность йоги,в которой асаны выполняются непрерывно и соединены в динамические связки. Длится 55мин.
В первой части занятия разучивается танцевальная комбинация из шагов степ-аэробики. Длится 55мин.
Танцевальная тренировка на степ-платформе.Используя базовые шаги степ-аэробикии артистизм вы создадите яркий танец. Длится 55мин.
Представляет собой различные варианты подъемов на степ-платформу под динамичную музыку в одной группе. Длится 55мин.
Тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Данная тренировка способствует укреплению мышц. Длится 55мин.
Тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Улучшает форму и создает рельефность мышц нижней части тела. Длится 55мин.
Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы. Длится 55мин.
Силовая тренировка с оборудованием, направленная на укрепление мышц верхней части тела: рук,спины,плечевого пояса,пресса. Длится 55мин.
Силовое занятие, нацеленное на укрепление нижней части тела,брюшной полости,мышц спины,ног. Занятие средней интенсивности.Длится 55мин.
Лицензированная программа с использованием мини-штанг (на все крупные мышечные группы). Способствует жиросжиганию. Длится 55мин.
Силовая тренировка мышц брюшного пресса, мышц спины, диафрагмы. Тренировка помогает развить выносливость организма. Длится 55мин.
Силовая тренировка в воде средней интенсивности с жесткими гантелями. Тренировка состоит из аэробно-силовых упражнений. Длится 45мин.
Занятие в воде для любого уровня подготовки. Тренировка поможет скорректировать фигуру, укрепить мышечный корсет. Длится 45мин.
Круговая тренировка в воде, где в течение 30 секунд упражнение выполняется с максимальной скоростью. Длится 45мин.
Эта тренировка низкой интенсивности. Способствует укреплению функциональной системы организма. Длится 45мин.
Чередование глубокой и мелкой воды. Noodles - это гибкая палка, которая поддерживает тело на поверхности воды. Длится 45мин.
Освоение безопорного положения в воде.Работа над балансом и равновесием.Укрепление кардио-респираторной системы организма.Длится 45мин.
Тренировка включает в себя чередование силовых и аэробных упражнений, выполняемых в определенной последовательности. Длится 45мин.
Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп. За счет использования специальных плавучих гантелей. Длится 45мин.
Программа, которая содержит упражнения для укрепления отводящих и приводящих мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Длится 45мин.
Высокоинтенсивная тренировка в воде,направленная на развитие общей и силовой выносливости.Включает в себя элементы бокса. Длится 45мин.
55 мин - тренировка, в которой сочетается силовая нарузка на мышцы брюшного пресса и спины, а также упражнения для гибкости.Длится 55мин.
Смешанная тренировка, направленная на проработку ног, пресса и ягодиц + упражнения на растяжку. Длится 55мин.
Занятие с использованием больших мячей, направленное на формирование и укрепление мышечного каркаса, развитие гибкости. Длится 55мин.
Тренировка с резиновыми мячами, направленная на укрепление всех мышечных групп, развитие координации. Длится 55мин.
Аэробная тренировка,сочетающая в себе элементы из восточных единоборств.Имеет высокую интенсивность,подходит для опытных.Длится 45мин.
Уникальная высокоинтенсивная многофункциональная программа, где все движения 100% синхронизированны с музыкой. Длится 55мин.
55 мин - тренировка с использованием специальных полусфер, происходит использование нестандартных исходных положений. Длится 55мин.
Самый целостный функциональный тренинг. Подходит как для начинающих, так и для продвинутых занимающихся. Длится 55мин.
Силовая тренировка, направленная на общее физическое развитие,без риска получение травмы, без ударной нагрузки на суставы.Длится 55мин.
Подготовка к рождению малыша и получение физической нагрузки, которая укрепит иммунитет, поддержит общий тонус организма. Длится 45мин.
Авторская хореография, включающая в себя смешение различных танцевальных направлений, таких как:wacking house, jazz funk..Длится 55мин.
Разновидность аэробики, в которой используются базовые шаги под зажигательную музыку. Имеет среднюю интенсивность. Длится 55мин.
Смесь фитнеса и танца. Энергичные тренировки, которые основаны на латиноамериканской и мировой музыке. Занятия способствуют похудению. Длится 55 мин.
Программа направлена на укрепление мышечного корсета спины и осанки. Улучшить кровоснабжение. Длится 55мин.
Программа, которая направлена на растяжение и расслабление напряженных фасций (соединительных тканей). Длится 55мин.
Вид растяжки, когда Вы выполняете активные упражнения, например, такие как махи. Ключевой момент - постепенность. Длится 55мин.
Комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растяжка. Длится 55 мин.
Это система упражнений, направленных на развитие подвижности суставов, укрепление мышечного корсета. Длится 55 мин.
Система упражнений, в которой основная цель - детальное исследование мышц, в том числе и самых маленьких. Длится 55мин.
Pilates c использованием различного малого оборудования:ролл, гимнастические мячи, кольцо, кирпичики, эластичные ленты. Длится 55мин.
Занятие, с которого стоит начать знакомство с Пилатес.Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц живота, спины. Длится 55мин.
Пилатес для занимающихся со средним и высоким уровнем подготовки. Тренировка включает в себя усложнённые упражнения. Длится 55мин.
Образование:
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма.
Студентка 3 курса, факультета физической культуры и спорта.
Спортивная квалификация:
-Второй взрослый разряд по легкой атлетике
-Первый взрослый разряд по плаванию
-“С” Класс в танцевальном спорте
Достижения:
-Участник и неоднократный призёр областных соревнований Ростовской области по легкой атлетике;
-Неоднократный победитель и призёр чемпионатов и первенств ЮФО по бально-спортивным танцам;
-Неоднократный призёр Кубка центрального региона Украины по бально-спортивным танцам;
-Многократный победитель чемпионатов Луганской области по бальным танцам.
Специфика работы:
-Планирование и проведение тренировок с детьми грудничкового и младшего дошкольного возрастов;
-Составление и планирование индивидуальных и групповых тренировок по плаванию;
-Проведение групповых и персональных тренировок по плаванию.
Образование:
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма. Студентка 3 курса, факультета физической культуры
Спортивная квалификация:
КМС по легкой атлетике, 1 взрослый разряд по плаванию.
Сертификат о прохождении семинара “дошкольное плавание”
Достижения:
-Победитель и призер региональных соревнований по КБР
-Неоднократный участник первенства ЮФО и СКФО
-Призёр и победитель “Кавказских игр”
-Неоднократный победитель и призёр чемпионатов и первенств КБР по лёгкой атлетике.
-Призёр Кисловодского международного марафона.
-Участник ВВПОД “Юнармии”. Награждена знаком «Юнармейской доблести» 2 степени. Неоднократный победитель и призёр соревнований всероссийского уровня.
Специфика работы:
-Дошкольное плавание
-Начальное обучение способов плавания
-Планирование и проведение тренировок с детьми грудничкового и младшего дошкольных возрастов
-Составление и планирование индивидуальных и групповых тренировок по плаванию
-Проведение групповых и персональных тренировок по плаванию
Образование:
Дипломированный специалист Кубанского государственного университета физической культуры спорта и туризма. Направление – Спортивная тренировка в избранном виде спорта – легкая атлетика.
Специальность:
49.03.01 – Физическая культура
Спортивная квалификация:
КМС по легкой атлетике, специализация – тройной прыжок. I спортивный разряд по плаванию
Достижения:
Многократный победитель чемпионатов и первенств ЮФО по легкой атлетике, чемпионатов Краснодарского края по легкой атлетике, призер всероссийской летней Универсиады 2020.
Направленность работы:
– составление и планирование персональных и групповых тренировок по плаванию
– проведение персональных и групповых тренировок по плаванию.
Образование:
Гуманитарный колледж при КГУФКСТ 2014-2018
Специальность:
Физическая культура
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма 2018-2022
Специальность:
Избранный вид спорта
Спортивная квалификация:
Мастер спорта по академической гребле, первый взрослый разряд по плаванию.
Достижения:
-Многократная победительница и призёрка Всероссийский соревнований по академической гребле
-Победительница Всероссийской регаты на призы олимпийских чемпионов Н.Н.Спинева и С.А.Федоровцева 2015,2016
-Второе место на 54-й Большой Московской Регате
-Третье место на кубке России 2017
-Третье место на первенстве Европы 2019
Направленность работы:
-Составление и планирование индивидуальных и групповых тренировок по плаванию с детьми и взрослыми.
-Проведение групповых занятий по «Аква-фитнесу».
Образование:
Ростовский Государственный экономический университет, специальность: Физическая культура
Спортивная квалификация:
КМС по плаванию.
Куратор Академии Плавания «АКУЛЫ»
Достижения:
-полное выполнение плана школы олимпийского резерва
-высокий уровень подготовки спортсменов (выполнение взрослых разрядов спортсменами младших возрастов)
-неоднократное участие воспитанников в городских и областных соревнованиях с высокой результативностью в личном и командном зачете.
Направленность работы:
-начальная подготовка детей от 3-х лет и старше.
-организация и проведение спортивно-массовых мероприятий.
-участие в судействе спортивно массовых мероприятий.
-подготовка к поступлению в спорт-школы и ВУЗы.
-организация выездного детского спортивного лагеря.
-индивидуальные и групповые занятия с детьми и взрослыми на различных этапах подготовки. В том числе с «0».
Опыт работы:
01.08 г. по 09.10г.- Государственное Бюджетное Учреждение г. Байконур «Орион» инструктор-методист
11.11г.-08.21г.- Спортивная школа олимпийского резерва № 13 г. Таганрог тренер по плаванию, тренер по синхронному плаванию.
Образование:
Государственное училище олимпийского резерва г. Бронницы Московской области.
Кубанский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма
Специальность:
Физическая культура
Спортивная квалификация:
Кандидат в мастера спорта по гребному спорту, первый взрослый разряд по плаванию.
Направленность работы:
-проведение персональных и групповых тренировок по плаванию
-проведение персональных и групповых тренировок по направлению «Аква-фитнес»
-планирование и проведение тренировок с детьми грудного, младшего и дошкольного возрастов
-составление индивидуальных и групповых программ, по направлению оздоровительная спортивная тренировка по плаванию
Опыт работы:
-2017-2018г. Учебно-тренировочный центр г. Бронницы (ГУОР). Инструктор по плаванию.
-2019-2022г. Детский оздоровительный центр «Взрослейка»
-С 2018г. и по настоящее время Фитнесс -Центр «Дом Физкультурника» тренер по плаванию.
Образование:
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
Спортивная квалификация:
•Мастер спорта по полиатлону, кандидат в мастера спорта по триатлону
Специальность:
•Физическая культура
Достижения:
•Неоднократный чемпион и призёр чемпионата Краснодарского края и ЮФО. Призёр этапа кубка России по полиатлону (2011 и 2016 г.). Первое место в общекомандном зачете на чемпионате мира по полиатлону в 2014г. Первое место в общекомандном зачёте на чемпионате мира по полиатлону в 2017г., 5 место в личном зачёте.
Специфика работы:
•составление и планирование индивидуальных и групповых тренировок по направлениям: полиатлон, триатлон, плавание, сайкл.
•проведение групповых и персональных тренировок по плаванию и сайкл;
•подготовка к сдаче нормативов ГТО;
•подготовка к соревнованиям по плаванию.
•тренер Академии Плавания «АКУЛЫ».
Опыт работы:
•2015-2016 гг. Фитнес клуб «X-fit”, тренер по плаванию;
•2016-2017 гг. Велнес клуб «Кристалл», тренер по плаванию
•с 2017г. и по настоящее время Фитнесс-Центр «Дом Физкультурника» тренер по плаванию.
Образование:
•Педагогический институт Тихоокеанского Государственного Университета. Специальность: Преподаватель Физической культуры и безопасности жизнедеятельности.
•Дальневосточный Федеральный Университет. Специальность: Фармакологическое обеспечение спорта высших достижений.
Спортивная квалификация:
•Мастер спорта по легкой атлетике, первый взрослый разряд по плаванию.
Достижения:
•Неоднократный победитель и призер Чемпионата России по легкой атлетике. Неоднократный победитель Кубка России по легкой атлетике. Победитель Командного Чемпионата России.
Специфика работы:
•составление и планирование индивидуальных и групповых тренировок по направлениям: плавание, силовое пятиборье, функциональный тренинг
•проведение групповых и персональных тренировок по пятиборью и плаванию
•подготовка к сдаче нормативов ГТО;
•подготовка к соревнованиям по плаванию
•тренер Академии Плавания «АКУЛЫ»
(04.08.2003г.)
Образование:
Кубанский государственный университета физической культуры, спорта и туризма (Гуманитарный колледж)
Специализация:
•Тренировка для начинающих
•Снижение жировой массы
•Составление плана тренировок
•Коррекция фигуры
•Набор мышечной массы
Личные достижения:
•Первый взрослый разряд по гребле на байдарках и каноэ.
Дополнительное образование:
•Курс “Персональный фитнес-тренер” центра дополнительного образования “Эксперт”
•Функциональный тренинг в тренажёрном зале
•Детский фитнес
Подробнее:
Тел. 8 (929) 852-42-04
(09.06.1976г.)
Образование:
•Закончила в 2002 г. КубГУ по специальности «химик».
•Закончила в 2008 г. КубГУ физической культуры спорта и туризма по специальности «физическая культура и спорт».
•Базовый курс инструктор групповых программ, 2022
Достижения в спорте:
•9-15.10 2007г. лайт-контакт 50 кг. – II место версия W.P.K.A.
•9-15.10 лоу-кик – 48 кг. – I место W.P.K.A.
•20.10.2007 награждена почётной грамотой главой НО «Тахтамукайского района»
•12-16.09 2007 – чемпионат и первенство ОГФСО «юность России» лоу-кик – 48кг. – I место.
•12-16.09 2007 – чемпионат и первенство ОГФСО «юность России» лайт-контакт 50 кг. – I место.
•14-18.11 2008 – чемпионат России по кикбоксингу с – 48 кг. – фулл контакт с лоу-киком – III место W.A.K.O.
Опыт работы:
•С 2008 г. работа в команде своего тренера Аравина Вадима Ивановича . Адыгея, пос. Яблоновский СШ №5
•С 12.03.2010 работа судьёй по боксу (приказ о присвоении 1-й судейской категории).
•С 2012-2015 – в декретном отпуске.
•С 2015 судья по боксу и тренер по кикбоксингу в Адыгее СШ №19.
•С 2017 преподаватель доп. Образования и химии в СШ №19.
•В 2018 г. прошла плановое тестирование на подтверждение I-й судейской категории по боксу.
•Работаю судьей по боксу: городских, краевых соревнований и турниров класса «A».
•С 2022 г работает инструктором по групповым направлениям (стретчинг, силовые направления, МФР, аквааэробика)
Подробнее:
Тел. 8 (918) 326-93-21
(09.06.1976г.)
Образование:
•Закончила в 2002 г. КубГУ по специальности «химик».
•Закончила в 2008 г. КубГУ физической культуры спорта и туризма по специальности «физическая культура и спорт».
•Базовый курс инструктор групповых программ, 2022
Достижения в спорте:
•9-15.10 2007г. лайт-контакт 50 кг. – II место версия W.P.K.A.
•9-15.10 лоу-кик – 48 кг. – I место W.P.K.A.
•20.10.2007 награждена почётной грамотой главой НО «Тахтамукайского района»
•12-16.09 2007 – чемпионат и первенство ОГФСО «юность России» лоу-кик – 48кг. – I место.
•12-16.09 2007 – чемпионат и первенство ОГФСО «юность России» лайт-контакт 50 кг. – I место.
•14-18.11 2008 – чемпионат России по кикбоксингу с – 48 кг. – фулл контакт с лоу-киком – III место W.A.K.O.
Опыт работы:
•С 2008 г. работа в команде своего тренера Аравина Вадима Ивановича . Адыгея, пос. Яблоновский СШ №5
•С 12.03.2010 работа судьёй по боксу (приказ о присвоении 1-й судейской категории).
•С 2012-2015 – в декретном отпуске.
•С 2015 судья по боксу и тренер по кикбоксингу в Адыгее СШ №19.
•С 2017 преподаватель доп. Образования и химии в СШ №19.
•В 2018 г. прошла плановое тестирование на подтверждение I-й судейской категории по боксу.
•Работаю судьей по боксу: городских, краевых соревнований и турниров класса «A».
•С 2022 г работает инструктором по групповым направлениям (стретчинг, силовые направления, МФР, аквааэробика)
Подробнее:
Тел. 8 (918) 326-93-21
(24.01.1999г.)
Дипломированный специалист:
•Жирновский педагогический колледж (2014-2018г), преподаватель физической культуры
•Жирновский педагогический колледж (2018-2018г), преподаватель адаптивной физической культуры
•Дипломированный специалист КГУФКСТ (2018-2023г), факультет Адаптивной и оздоровительной физической культуры
Достижения:
• Золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО (6 ступень);
• ⅠⅠⅠ взрослый разряд по волейболу;
• Неоднократный чемпион и призер Волгоградской области по метанию копья, толканию ядра, метанию диска и метанию гранаты;
• Призер Волгоградской области по пулевой стрельбе;
• Знак отличия «Воин-спортсмен ⅠⅠⅠ степени»;
• Победитель и призер Волгоградской области по баскетболу и волейболу;
• Призер проекта «ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ОСЕНЬ 2019г.»
• Участник международной конвенции «BLAST BY ITS 2019г.»
Специфика работы:
•Обучение правильной техники выполнения физических упражнений;
•Работа с коррекцией осанки (искривление позвоночника, сутулость, плоскостопие);
•Работа при болевых синдромах, снятие мышечного напряжение (шея, спина, ТБС, суставы)
•Коррекция проблемных зон (целлюлит, бока, живот, ягодицы, галифе)
•Улучшение физических качеств посредством силовых, функциональных и кардиотренировок;
•Составление индивидуальной тренировочной программы с учетом возрастных и физиологических ограничений по здоровью;
•Составление индивидуальной тренировочной программы исходя из целей клиента: набор мышечной массы, снижение жирового компонента, нормализация и поддержание состава тела;
•Составление дополнительной тренировочной программы в домашних условиях;
•Составление индивидуального плана питания в зависимости от ваших пожеланий;
•Психологическая поддержка в процессе тренировок;
•Мотивация на пути достижения результата
Сертифицированный специалист:
•Сертифицированный специалист фитнес школы ITS (тренер тренажерного зала и тренер групповых программ; абсолютная диетология; пилатес; МФР; анатомические линии в движении; ТБС и ягодицы; PRENATAL)
•Сертифицированный специалист фитнес школы ТЕНСЕГРИТИ (МФР руками Биомеханический подход; Проблемные зоны все тело Диагностика; Система коррекции фигуры верх и низ тела; Работа с тазовым дном)
•Сертифицированный специалист фитнес школы Fit Standard (Функциональная тренировка с использованием подвесных систем TRX)
•Первая медицинская помощь
•Школа домашнего массажа
Подробнее:
Опыт работы более 3 лет
Тел. 8 (900) 268-11-64
(27.05.1987г.)
Образование:
КубГУ, факультет биологии (2004-2009)
Переподготовка на базе высшего Института Физической культуры П.Ф. Лесгафта (2021г) «Инструктор по спорту»
Доп.образование к высшему: КубГУ. Преподаватель. (2008-2009) Фитнес- нутрициолог «Лицей Ученый фитнес» 2018г
Сертифицированный специалист:
•Профессиональная карта персонального тренера (в объеме 128 часов)
•Анатомия и биомеханика. Введение в профессию
•Основы построения тренировочного процесса в тренажерном зале.
•Теория и методика. От молекул к упражнениям, основы доврачебной помощи.
•Профессиональные и коммерческие секреты персонального тренера.
•Сертификаты гос. образца на базе КГУФКСТ «Стретчинг в групповых программах», «Степ- аэробика»
•Сертификат участника семинара «Послеродовое восстановление»
•Сертификаты участника фитнес-конвенции школы Варвары Медведевой.
•Функциональный тренинг со своим весом.
•Сертификат «Пилатес-PROPS»
•Cертификат power yoga.
•Сертификат HOT IRON
•Сертифицированный ФИТНЕС НУТРИЦИОЛОГ (Лицей «Ученый фитнес»)
•Сертификат «Развитие гибкости в персональном тренинге» 2020г
•Сертификат «Базовый курс по Аквааэробики» 2020
•Сертификат «Работа с подвесными системами TRX»
•Сертификат по теме « Пилатес , большое оборудование» 2023
Должность:
•Старший тренер групповых программ: силовые направления (leg training, upper body, super sculpt, pump, abs, abd ) функционал (functional training, tabata, trx, total, power ball, круговая тренировка) аэробные направления (аэробика, степ аэробика), оздоровительные направления(pilates, stretching, миофасциальный релиз)
•Мастер тренер тренажёрного зала: набор мышечной массы, снижение веса, поддержание результата
Опыт работы:
•знание схем построения тренировок;
•методик проведения индивидуальных занятий и занятий в группах;
•техники движения при выполнении упражнений и тренировки определенных групп мышц;
•основные принципы занятий, особенности фитнес-программ в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья;
•основы анатомии и физиологии человека;
•основы биохимии;
•правила эксплуатации спортивного оборудования.
Подробнее:
Опыт работы более 8 лет
Тел. 8 (988) 96-66-766
(10.05.1975г.)
Образование:
Учебное заведение: Прикамский Социальный Институт филиал МОСУ Факультет: Менеджмент Организации
Специальность:Мененджмент Организации Форма обучения: Заочная
Сертифицированный специалист:
•Аттестована в августе 2014 г. Диплом Школы фитнеса Варвары Медведевой ITS (Базовый курс).
Сертификаты от ITS:
•2014 IRON SYSTEM (периодически продлеваю)
•2016 F training
•2017 Pilates
•2015, 11.2016 BEST fit, .2015 Cardiostrike (Тай Бо)
•2015 Athletic stretch
•2017 Инструктор тренажерного зала
•2016 ЕАТология
•2017 Миофасциальный релиз
•2017 МACUMBA Dance Fitness (Макумба – танцевальное направление)
•Сертификат Fit Standart
•2017 Миофасциальный релиз
•2018г power yoga
•2018г IRON SYSTEM 2
Должность:
•Инструктор-универсал групповых программ: силовые направления (leg traning, upper body, super sculpt, pump, abs, abd) функционал(functional training, tabata, trx, total, power ball, круговая тренировка) аэробные направления (аэробика, степ аэробика) оздоровительные направления (streitching, pilates, миофасциальный релиз)
•Персональный тренер тренажёрного зала (набор мышечной массы, снижение веса, поддержание результата)
Опыт работы:
•ФК “Fit-Style” и ФК “Спарта” г.Пермь
•Тренер групповых программ: Аэробика, Step, ТайБо, Hot Iron 1,2, Adv
•ФК “Non-Stop”
•Тренер групповых программ: Кардиострайк (ТайБо), Hot Iron 1,2, Adv, БестФит (кардио, сила), Табата, Step+ABL, Миофасциальный релиз (МФР)
•Тренер групповых программ: Кардиострайк (ТайБо), Hot Iron 1,2, Adv, БестФит(кардио, сила), Табата, Step+ABL, Миофасциальный релиз (МФР)
•ФК “King-Fit’
•Тренер групповых программ: Step+ABL, Hot Iron 1,2, Adv, Кардиострайк (ТайБо), БестФит(кардио, сила), Миофасциальный релиз
Подробнее:
Опыт работы 7 лет
Тел. 8 (908) 677-71-20
(09.06.1976г.)
Образование:
•Закончила в 2002 г. КубГУ по специальности «химик».
•Закончила в 2008 г. КубГУ физической культуры спорта и туризма по специальности «физическая культура и спорт».
•Базовый курс инструктор групповых программ, 2022
Достижения в спорте:
•9-15.10 2007г. лайт-контакт 50 кг. – II место версия W.P.K.A.
•9-15.10 лоу-кик – 48 кг. – I место W.P.K.A.
•20.10.2007 награждена почётной грамотой главой НО «Тахтамукайского района»
•12-16.09 2007 – чемпионат и первенство ОГФСО «юность России» лоу-кик – 48кг. – I место.
•12-16.09 2007 – чемпионат и первенство ОГФСО «юность России» лайт-контакт 50 кг. – I место.
•14-18.11 2008 – чемпионат России по кикбоксингу с – 48 кг. – фулл контакт с лоу-киком – III место W.A.K.O.
Опыт работы:
•С 2008 г. работа в команде своего тренера Аравина Вадима Ивановича . Адыгея, пос. Яблоновский СШ №5
•С 12.03.2010 работа судьёй по боксу (приказ о присвоении 1-й судейской категории).
•С 2012-2015 – в декретном отпуске.
•С 2015 судья по боксу и тренер по кикбоксингу в Адыгее СШ №19.
•С 2017 преподаватель доп. Образования и химии в СШ №19.
•В 2018 г. прошла плановое тестирование на подтверждение I-й судейской категории по боксу.
•Работаю судьей по боксу: городских, краевых соревнований и турниров класса «A».
•С 2022 г работает инструктором по групповым направлениям (стретчинг, силовые направления, МФР, аквааэробика)
Подробнее:
Тел. 8 (918) 326-93-21
(16.08.1994г.)
Образование:
Высшее – КГУФКСТ – кафедра спортивного менеджмента, педагогики и психологии
Опыт работы:
•X-Fit Studio
•КОК – центр единоборств
Достижения:
•1й разряд по боксу
Специфика работы:
•Правильная и безопасная техника выполнения физических упражнений. Подберу индивидуальную программу. Рекомендации к правильному сбалансированному питанию.
•Работаю по программе «Снижение веса», «Функциональный тренинг». «Набор мышечной массы», «Групповые тренировки по боксу», «Позитивный настрой, моральную и физическую поддержку гарантирую».
Подробнее:
Тел. 8 (961) 850-30-08
(24.01.1999г.)
Дипломированный специалист:
•Жирновский педагогический колледж (2014-2018г), преподаватель физической культуры
•Жирновский педагогический колледж (2018-2018г), преподаватель адаптивной физической культуры
•Дипломированный специалист КГУФКСТ (2018-2023г), факультет Адаптивной и оздоровительной физической культуры
Достижения:
• Золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО (6 ступень);
• ⅠⅠⅠ взрослый разряд по волейболу;
• Неоднократный чемпион и призер Волгоградской области по метанию копья, толканию ядра, метанию диска и метанию гранаты;
• Призер Волгоградской области по пулевой стрельбе;
• Знак отличия «Воин-спортсмен ⅠⅠⅠ степени»;
• Победитель и призер Волгоградской области по баскетболу и волейболу;
• Призер проекта «ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ОСЕНЬ 2019г.»
• Участник международной конвенции «BLAST BY ITS 2019г.»
Специфика работы:
•Обучение правильной техники выполнения физических упражнений;
•Работа с коррекцией осанки (искривление позвоночника, сутулость, плоскостопие);
•Работа при болевых синдромах, снятие мышечного напряжение (шея, спина, ТБС, суставы)
•Коррекция проблемных зон (целлюлит, бока, живот, ягодицы, галифе)
•Улучшение физических качеств посредством силовых, функциональных и кардиотренировок;
•Составление индивидуальной тренировочной программы с учетом возрастных и физиологических ограничений по здоровью;
•Составление индивидуальной тренировочной программы исходя из целей клиента: набор мышечной массы, снижение жирового компонента, нормализация и поддержание состава тела;
•Составление дополнительной тренировочной программы в домашних условиях;
•Составление индивидуального плана питания в зависимости от ваших пожеланий;
•Психологическая поддержка в процессе тренировок;
•Мотивация на пути достижения результата
Сертифицированный специалист:
•Сертифицированный специалист фитнес школы ITS (тренер тренажерного зала и тренер групповых программ; абсолютная диетология; пилатес; МФР; анатомические линии в движении; ТБС и ягодицы; PRENATAL)
•Сертифицированный специалист фитнес школы ТЕНСЕГРИТИ (МФР руками Биомеханический подход; Проблемные зоны все тело Диагностика; Система коррекции фигуры верх и низ тела; Работа с тазовым дном)
•Сертифицированный специалист фитнес школы Fit Standard (Функциональная тренировка с использованием подвесных систем TRX)
•Первая медицинская помощь
•Школа домашнего массажа
Подробнее:
Опыт работы более 3 лет
Тел. 8 (900) 268-11-64
(04.08.2003г.)
Образование:
Кубанский государственный университета физической культуры, спорта и туризма (Гуманитарный колледж)
Специализация:
•Тренировка для начинающих
•Снижение жировой массы
•Составление плана тренировок
•Коррекция фигуры
•Набор мышечной массы
Личные достижения:
•Первый взрослый разряд по гребле на байдарках и каноэ.
Дополнительное образование:
•Курс “Персональный фитнес-тренер” центра дополнительного образования “Эксперт”
•Функциональный тренинг в тренажёрном зале
•Детский фитнес
Подробнее:
Тел. 8 (929) 852-42-04
(25.05.1989г.)
Образование:
• Южный Институт Менеджмента. Факультет: Юриспруденция – международное право (2007-2011г)
• Магистратура: Кубанский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма. Факультет: Физкультурно-оздоровительные технологии (ФОТ).
Сертифицированный специалист:
• Школа Fit Standard: персональный тренер: биомеханика, анатомия, диетология, нутрициология, подвесные системы TRX, реабилитация : позвоночника, коленного сустава, тазобедренного сустава, плечевого сустава, миофасциальный релиз.
• Сертификаты участника фитнес-конвенции школы Варвары Медведевой.
Достижения:
•3 кю Shotokan Karate-Do FEDERATION JKS (Старший ученик)
•10 ученическая степень кю NPO KUDO INTERNATIONAL FEDERATION DAIDOJUKU
•Первый взрослый разряд по пауэрлифтингу
•КМС по жиму лежа
•Победитель проекта «ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ОСЕНЬ 2018 г»
•Победитель проекта «ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ОСЕНЬ 2019 г»
•Призер проекта «ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ЛЕТО 2020 г»
•Призер проекта «ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ОСЕНЬ 2020 г»
•Победитель проекта «ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ВЕСНА 2021 г»
•Подготовил к соревнованиям спортсмена, занявшего первое место на чемпионате России «Первенство России» по гребле на байдарке (на дистанции 200м)
Силовой тренинг:
• Составление тренировочных программ силовой направленности: развитие силовых качеств, выносливости мышц, построение правильной – безопасной техники выполнения упражнений.
Функциональный тренинг:
•Составление тренировочных программ для функционального тренинга: круговые тренировки, CrossFit , развитие силовых качеств, выносливости, ловкости, скоростных качеств, мышц стабилизаторов. Работа с собственным весом и дополнительным оборудованием. Работа с подвесными системами TRX в рамках индивидуальных и групповых тренировок, составление тренировочных программ.
Работа с детьми:
•Развитие физических качеств , укрепление сердечно-сосудистой и дыхательных систем, коррекция осанки.
Реабилитация:
•Составление тренировочных программ при СОВМЕСТНОЙ РАБОТЕ С ВРАЧОМ РЕАБИЛИТОЛОГОМ. Восстановление после травм позвоночника , коленного и тазобедренного сустава, плечевого сустава.
Диетология:
•Составление плана сбалансированного питания исходя из целей: набор мышечной массы, снижение веса и жирового компонента, нормализация и поддержание состава тела.
Миофасциальный релиз(МФР):
•Снятие мышечного напряжения, обучение при работе с валиками, массажными цилиндрами и теннисными мячами, работа с триггерными точками.
Подготовка спортсменов:
•Составление программ тренировок силовой и функциональной направленности, питание.
Подробнее:
Опыт работы 8 лет
Тел. 8 (953) 109-21-70
(08.12.1988г.)
Образование:
• КГУФКСТ (2004г – 2007г) .Гуманитарный колледж, факультет спорта
• КГУФКСТ (2007г – 2011г).Факультет спорта, кафедра футбола и гандбола
Сертифицированный специалист:
• Иновационные технологии тренинговой работы
• Менеджер фитнес клуба
• Мастер продаж
• Методика фитнес тренировки
• Круговая тренировка в тренажерном зале
• Нутрициология и диетология в фитнесе
• Диетологическое сопровождение клиента первого типа
• Диетологическое сопровождение клиента второго типа, питание спортсменов, пищевые добавки
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
Достижения:
• Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике в беге на 100м, 200м, 400м, прыжках в длину с разбега
Специфика работы:
•Составление программ тренировок и питания с учетом индивидуальных особенностей и возрастных категорий. Посттравматическая и постоперационная реабилитация
Подробнее:
Опыт работы более 7 лет
Тел. 8 (918) 174-40-30
(05.03.1992г.)
Образование:
Кубанский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма
Факультет: Физкультурно-оздоровительные технологии (ФОТ)
Сертифицированный специалист:
• Лечебная физическая культура
• Подвесные системы TRX
• Стретчинг
• МФР (Миофасциальный релиз)
• Коррекция фигуры
• Силовой тренинг
• Функциональный тренинг
• Коррекция питания
• Развитие всех общефизических качеств
• Общая физическая подготовка для детей и подростков
Достижения:
• Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике (КМС)
Специфика работы:
• Составление индивидуальной программы тренировок
• Постановка техники выполнения упражнений
• Реабилитационная работа после травм
• Развитие всех физических качеств
Подробнее:
Опыт работы 8 лет
Тел. 8 (953) 069-13-99
(25.07.1997г.)
Образование:
Ростовский Государственный Институт путей сообщения.
Дополнительное образование:
• Учебно-методический центр подготовки специалистов в сфере фитнеса и оздоровительных технологий Body Coach “Общая нутрициалогия”
• “Энерджим Фитнес Студио” Академия бодибилдинга и фитнеса. Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
• Курс Персональный тренер тренажёрного зала
Специализация:
• Увеличение мышечного объёма и силовых показателей
• Функциональные тренировки
• Снижение веса и жирового компонента
• Тренировки с новичками, обучение техники выполнения упражнений
• Наращивание мышечной массы
Подробнее:
Тел. 8 (918) 126-37-20
(08.12.1988г.)
Образование:
• КГУФКСТ (2004г – 2007г) .Гуманитарный колледж, факультет спорта
• КГУФКСТ (2007г – 2011г).Факультет спорта, кафедра футбола и гандбола
Сертифицированный специалист:
• Иновационные технологии тренинговой работы
• Менеджер фитнес клуба
• Мастер продаж
• Методика фитнес тренировки
• Круговая тренировка в тренажерном зале
• Нутрициология и диетология в фитнесе
• Диетологическое сопровождение клиента первого типа
• Диетологическое сопровождение клиента второго типа, питание спортсменов, пищевые добавки
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
Достижения:
• Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике в беге на 100м, 200м, 400м, прыжках в длину с разбега
Специфика работы:
•Составление программ тренировок и питания с учетом индивидуальных особенностей и возрастных категорий. Посттравматическая и постоперационная реабилитация
Подробнее:
Опыт работы более 7 лет
Тел. 8 (918) 174-40-30
Тренер-универсал групповых программ: силовые тренировки, кардио тренировки, мягкий фитнес.
Направления:
Pilates (любые уровни), Hot iron, BEST Fit, Cardioctrike (Тайбо), Power Yoga, Функциональный тренинг (с различным оборудованием и без него), AthleticStretch (тренировки на растягивание и увеличение гибкости), TRX, Step aerobic (от Basic до Dance и functional), Aerobica (от Basic до Dance и functional), Миофасциальный тренинг, Cycle, Аква аэробика.
Проведение персональных тренировок в групповых программах.
Проведение персональных тренировок в тренажерном зале.
Составление программ питания.
Кинезиотейпированию.
ОБРАЗОВАНИЕ 2004 – 2008 г. Сибирский Институт Бизнеса Управления и Психологии г. Красноярск
Факультет: «Психология», Специальность: Психолог, Преподаватель психологии
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ НАВЫКИ И ЗНАНИЯ
2008г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: инструктор Power Yoga
2008г Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск.Специальность: Инструктор групповых программ
2008г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: Международный инструктор Hot Iron
2008г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: Инструктор Step ADV
2008г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Новосибирск. Международная Фитнес Конвенция ITS
2008г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Новосибирск. Международная Фитнес Конвенция ITS
2010г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: Инструктор Cardiostrike 1,2
2011г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Новосибирск. Специальность: Basic Workshop Dance Aerobic “BeSchweppyBEATS”
21.10. 2011г. Учебное Оздоровительный Центр ФИТБОЛ г. Новосибирск. Специальность: Инструктор Детского фитнеса от 3х до 10лет
2011г. Федерация Фитнес Аэробики России г. Москва. Специальность: Инструктор АКВА АЭРОБИКИ
2011г. Федерация Фитнес Аэробики России г. Москва.17 Международный фестиваль физкультуры и спорта. Международная. АКВА-КОНВЕНЦИЯ
2010г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: Инструктор FREE2STEP (Танцевальный степ)
2010г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: Инструктор Тренажерного Зала
2010г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Новосибирск. ITS CAMP (Тренировочный лагерь)
2009г. Федерация Фитнес Аэробики России г. Красноярск. Специальность: Инструктор водных программ
2009г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск.Специальность: Инструктор Pilates Basic
2009г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: F-Training (Функциональный тренинг).
2008г Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Москва. Специальность: Международный инструктор IRON CROSS
2008г Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Новосибирск. Международная Фитнес Конвенция ITS
2008г. ОЦ Академия Фитнеса г. Красноярск. Специальность: Инструктор Направления Пилатес
2008г. Красноярская Краевая Федерация Аэробики. Специальность: Инструктор Стотт Пилатес уровень 2
2009г Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Новосибирск. Международная Фитнес Конвенция ITS
2017г. Kinesio Taping Association International г. Краснодар. Специальность: специалист по Кинезиотейпированию
Тренер-универсал групповых программ: силовые тренировки, кардио тренировки, мягкий фитнес.
Направления:
Pilates (любые уровни), Hot iron, BEST Fit, Cardioctrike (Тайбо), Power Yoga, Функциональный тренинг (с различным оборудованием и без него), AthleticStretch (тренировки на растягивание и увеличение гибкости), TRX, Step aerobic (от Basic до Dance и functional), Aerobica (от Basic до Dance и functional), Миофасциальный тренинг, Cycle, Аква аэробика.
Проведение персональных тренировок в групповых программах.
Проведение персональных тренировок в тренажерном зале.
Составление программ питания.
Кинезиотейпированию.
ОБРАЗОВАНИЕ 2004 – 2008 г. Сибирский Институт Бизнеса Управления и Психологии г. Красноярск
Факультет: «Психология», Специальность: Психолог, Преподаватель психологии
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ НАВЫКИ И ЗНАНИЯ
2008г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: инструктор Power Yoga
2008г Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск.Специальность: Инструктор групповых программ
2008г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: Международный инструктор Hot Iron
2008г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: Инструктор Step ADV
2008г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Новосибирск. Международная Фитнес Конвенция ITS
2008г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Новосибирск. Международная Фитнес Конвенция ITS
2010г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: Инструктор Cardiostrike 1,2
2011г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Новосибирск. Специальность: Basic Workshop Dance Aerobic “BeSchweppyBEATS”
21.10. 2011г. Учебное Оздоровительный Центр ФИТБОЛ г. Новосибирск. Специальность: Инструктор Детского фитнеса от 3х до 10лет
2011г. Федерация Фитнес Аэробики России г. Москва. Специальность: Инструктор АКВА АЭРОБИКИ
2011г. Федерация Фитнес Аэробики России г. Москва.17 Международный фестиваль физкультуры и спорта. Международная. АКВА-КОНВЕНЦИЯ
2010г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: Инструктор FREE2STEP (Танцевальный степ)
2010г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: Инструктор Тренажерного Зала
2010г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Новосибирск. ITS CAMP (Тренировочный лагерь)
2009г. Федерация Фитнес Аэробики России г. Красноярск. Специальность: Инструктор водных программ
2009г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск.Специальность: Инструктор Pilates Basic
2009г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Красноярск. Специальность: F-Training (Функциональный тренинг).
2008г Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Москва. Специальность: Международный инструктор IRON CROSS
2008г Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Новосибирск. Международная Фитнес Конвенция ITS
2008г. ОЦ Академия Фитнеса г. Красноярск. Специальность: Инструктор Направления Пилатес
2008г. Красноярская Краевая Федерация Аэробики. Специальность: Инструктор Стотт Пилатес уровень 2
2009г Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) г. Новосибирск. Международная Фитнес Конвенция ITS
2017г. Kinesio Taping Association International г. Краснодар. Специальность: специалист по Кинезиотейпированию
(24.04.1964г.)
Образование:
Карагандинский Государственный технический университет (2004-2008), Инженер горного дела.
Сертифицированный специалист:
•Хатха-йоги(международный сертификат YogaAlliamce школа Om Shanti Om Yoga School)
•Ведущая Ошо Медитаций (сертификат Chaitanyo Darpan)
•Организатор Йога-туров.
•Занимаюсь йогой с 2002 года. В 2012году обучалась в столице йоги в г. Ришикеш ,Индия)
•Проходила обучение у И. Пименовой, Л. Гарценштейн (йога терапия позвоночника)
•Константинов (виньяса Йога), А. Тихонова (универсальная Йога)
•Т. Илларионова(Йога23).
•Методика преподавания Аэройоги (2018г)
•Инструктор гимнастики йогов ( 2015г)
•Прошла семинар по теме «Нутрициология» (2020г)
•Удостоверение о повышении квалификации по направлению «Инструктор тренажерного зала» (2020г)
Должность:
•Сертифицированный инструктор
•Инструктор групповых программ: хатха-йоги, йога терапия позвоночника, Виньяса Флоу Йога, Йога-Антистресс
•персональный тренер по йоге
Подробнее:
Тел. 8(918) 445-28-05
ПРЕМИУМ 12 мес. МАЧУГИ
ПРЕМИУМ 12 мес. ВОСТОЧКА
ПРЕМИУМ 12 мес. МАЧУГИ
ПРЕМИУМ 12 мес. ВОСТОЧКА
Карта 50 визитов МАЧУГИ
Карта 50 визитов ВОСТОЧКА
Карта 50 визитов МАЧУГИ
Карта 50 визитов ВОСТОЧКА
Приводи друзей - друзья приносят удачу
Спасибо за Вашу заявку!
Наш специалист свяжется с вами в ближайшее время!
Спасибо за Вашу заявку!
Наш специалист свяжется с вами в ближайшее время!
Спасибо за Вашу заявку!
Наш специалист свяжется с вами в ближайшее время!
Спасибо за Вашу заявку!
Наш специалист свяжется с вами в ближайшее время!
Спасибо за Вашу заявку!
Наш специалист свяжется с вами в ближайшее время!
Спасибо за Вашу заявку!
Наш специалист свяжется с вами в ближайшее время!
Подтверждение подписки отправлено Вам на email
